
ネティポットのやりかたちょっと抵抗があるかもしれませんが、実際に鼻の中を洗う訳ですから、効果は抜群です。使っているものは塩水だけなので、副作用や体質への不適合もなく、妊娠準備をされている方、妊娠中の方、授乳中のお母さんなどで薬の服用を控えている方にも安心です。私の住んでいるマンハッタンのような、空気の汚れた都会に住んでいる方にもおすすめ。ぜひ毎日の習慣に!photo by Thinkstock/Getty Images(太田あや)・ポットにぬるま湯と小さじ1/4くらいの塩を入れます。・頭を左に傾けて、右の鼻の穴から塩水を流し入れ、左の鼻の穴から出します。・今度は逆に、頭を右に傾けて、左の鼻の穴から塩水を流し入れ、右の鼻の穴から出します。・塩水を通している間は口で息をします。・鼻をかんで、鼻水や残った水分を出して、おしまいです。
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