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もう冷えない! PCしながらでもできる「お灸」のすすめ

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もう冷えない! PCしながらでもできる「お灸」のすすめ

20130121kyu_1.jpg子どもの頃いたずらをすると「お灸をすえちゃうよ!」と、祖父母に言われたことがあります。そんな「お灸」が、お仕置きではなく、実は体に良いものだったと知ったのは、大人になってから。お灸は、火をつけたもぐさを肌にのせ、温熱効果によりツボを刺激するという、古くから行なわれている健康法のひとつです。その効果は、血液中の白血球が増え、免疫力アップや、血行促進による疲労回復効果があるといわれています。もぐさの原料・ヨモギの有効成分が浸透するのでただ温めるのとは一味違い、冷えが緩和されて体重が落ちる人もいるとか! 冷え性の私は、数年前からセルフケアに導入しています。ジワジワくる温かさ、独特の香り、立ち上る煙が心を落ち着かせてくれてちょっとした瞑想タイム! ただ、こう寒いと肌を出すのがおっくうで......。20130121kyu_2.jpgそんなときに出会ったのが「手から体を癒す」です。この本には、美容鍼灸を行う「ぎんざ鍼灸Salon」の森田真理先生が提案しているセルフケアで、手にある体の反射区にお灸をのせるだけで全身のケアができる「手灸」が紹介されています。20130121kyu_3.jpg
左:はじめてのお灸moxa 4つの香り/価格:1,890円(税込)・右:火を使わないお灸 太陽 /価格:210円(税込)
手のひらにお灸をのせて動かないでいると、まるで仏様気分(笑)。数分でポカポカと全身が温まってきます。アロマの香り成分配合のものや、無煙無臭、火を使わないお灸など種類も豊富なので、怖がらずに一度実践してみると良いかも。お灸ができないときは、手の反射区を揉むだけでも効果アリなので、オフィスで煮詰まったら、手のひらマッサージもおすすめです。手にある体の反射区の覚え方は簡単。手のひら側は人体のお腹側になるので、内蔵のケアをするときはこちらを使います。背面は手の甲側。中指の先が頭になり、手のひらの中央はおへそ。人差し指、薬指は両腕で、親指と小指は両足です。ツボよりも体の位置関係でイメージすると簡単に覚えることができます。さらに、覚えておくと役に立つ反射区をご紹介します!
・足先の冷え...親指と小指の先がつま先の反射区・胃の不調...手のひらの中央と中指の付け根の真ん中が胃の反射区。押して痛ければ疲れている証拠・首こり...手の甲側、中指の第一関節が首の付け根が反射区
手だけでできる簡単な健康法「手灸」とマッサージは、冬の温活パートナーです!
手から体を癒す]著者:森田真理価格:1,365円(税込)出版社:ブルーロータスパブリッシング(インプレス)
せんねん灸photo by Thinkstock/Getty Images
text by 松浦松子―――――――――――――――――――――――――――――――――――matduda.jpg1983年の早生まれ。食・女性の健康をテーマに活動中のフリーライター・編集者。男性向けお色気雑誌を経て、自然療法専門誌『セラピスト』の編集者に。アロマ、オーガニックコスメ、占い、各種ヒーリングの取材を通じて体によい習慣を取り入れるようになる。リフレクソロジー、冷えとり健康法、マクロビオティック歴3年。趣味は全国の野球場を旅すること。「冷えとり・ゆるマクロビ実践中の健康ライターのブログ
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