歯磨きをして「あ〜！スッキリ！」と安心してませんか。ちょっと待った〜！　しっかり磨いているつもりでも、歯の隅々にこびり付いた汚れは落ちていないことが多いらしい。口をすすぐだけでこびりついた汚れがしっかり取れたらいいのに。さらに汚れ具合が目で確認できたら確実なのに……。

実は、汚れが目で確認できる口内洗浄液がある。その一つが、3月に登場したばかりの新作「トゥーススマイルウォッシュ」（200ml､¥1,575／ネイチャーラボ）だ。

去年発売され、「1回で白さが実感できる」と大ヒットした「ホワイトニング歯磨き　トゥーススマイルマイルド」のシリーズ第2弾。第1弾同様、歯科医が開発した製品で、口内の汚れを浮き上がらせて除去するというもの。スイカズラエキスやマスティックなどの植物エキス中心の成分が配合されている。使い方は液状の本品を適量口に含んでよくすすぐだけ。ちょっと汚いかもしれないが、吐き出した液体を見ると、除去されたタンパク質などがユラユラ浮いているのが目で確認できちゃう（もちろん、見ないでそのまま流しても構いませんが）。舌の汚れなども除去できるので、口臭予防にも効果がある。

たくさん汚れが浮いたらかなり落ち込むが、そこは歯磨き方法を見直してケアに励むしかない。最近は、歯のホワイトニングや口臭予防、変り種では舌のコケ取りまで、お口周りのお手入れアイテムがどんどん進化している。そんな中、こんな汚れ除去アイテムも簡単でオススメだ。新生活が始まるこの季節、お口のエチケットにこだわってみませんか。

（TEXT：桃沢 淑）

桃沢 淑のブログ「桃沢淑の淑女道！」
http://blog.livedoor.jp/shukujodo/

ネイチャーラボ
http://www.naturelab.co.jp/

3月に入り、年度末だ、決算だ、とお疲れ人口が増える時期になった。「いつも疲れてる」「疲れが抜けない」という方も多いはず。マッサージや指圧をご愛用の方々にちょっとご紹介したい疲労回復法がある。それは「フーレセラピー」というもの。フーレとはフランス語で「足で踏む」、セラピーは英語で「癒す」という意味。足で踏んで癒す？　踏まれて癒されるなんてことがあるのだろうか？

というわけでさっそく体験してみた。着替えてフットバスに5分ほど使った後、寝転がる。すると、足袋を履いたお姉さんが体中を本当に踏んでいく。これはかなり気持ちいい。丁寧にリンパに沿って溜まったものを流すような動きが絶妙！　　特に足の付け根、お尻の真下あたりは体中の老廃物が溜まるらしく、何度も何度も繰り返しお尻を踏まれたが、最初は少し痛かったがだんだん気持ちよくなった（危ないかも!?）。１時間の間、足しか使っていなかった（ちょっと気持ちよすぎて、途中、少し記憶が薄いのですが……）。踏まれると指圧や足ツボマッサージのような「くぅ〜」という痛みは全くない。終わった後にハーブティーをいただいたら、真冬なのに汗が出てきた。

なぜ「踏む」のか。指圧のように指の「点」で押すのではなく、足の裏の「面」で押すことにより、痛みやもみ返しがない。さらに、手の約3〜4倍の圧力がかけられるので短時間で全身の施術が可能。そして何より、疲労回復や血行不良などの改善効果が早いという。

実際に体験してみると、全身の血行が良くなったのがすぐわかるので、疲労が溜まってる人にはこんな根本からの施術がオススメ。固定ファンもとっても多いのだそう。今回、体験した「アングレイス」では、フーレセラピーの講座も開設していて、たくさんの方がフーレセラピーの技術を学んでいるそうだ。

Mではない！という方も、ぜひ一度踏まれてみてはいかがでしょうか？

（TEXT：桃沢 淑）

桃沢 淑のブログ「桃沢淑の淑女道！」
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フーレセラピー　「アングレイス」
http://www.foulee.net/index.html

自転車。私も学生の頃は毎日乗っていたし、車で30分くらいかかる遠くの駅まで「ママチャリ」で駆け抜けていた頃もあったが……。最近、衣装（？）まで競輪選手並みのごついメットをかぶった「自転車マン」をよく目にする。芸能人も自転車にハマっている人が多いようで、よくテレビでジャガーの自転車、ウン十万円なんてものも目にする。もちろん、ママチャリではなく、本格的な「ロードバイク」というものだ。

そんな自転車マンの友人の1人に「なぜ2時間も3時間もかけて自転車に乗るのか？」と聞いてみると「景色も楽しいし、スポーツクラブなどは面倒だけど自転車なら気軽にいつでも乗れるし、どこでも行ける」なんていう答えが返ってきた。なるほど、ちょっとした男のロマン的な風を感じる。さらに、健康面を考えてもこれが相当いいのである。

自転車をこぐという運動はウォーキングなどと同じように「有酸素運動」。これは酸素を取り入れながら運動することで、脂肪燃焼効果が高いとされている。海外のセレブ女優たちの間で一時期ウォーキングが流行ったが、これは有酸素運動が美容と健康によいからにほかならない。もっとも脂肪燃焼効果は、有酸素運動を10分以上継続した時点から現れるので、2〜3分歩いただけでは全く意味がない。

自転車をこぐという運動は、脂肪燃焼効果にプラスして足腰の筋肉を鍛えられる、というメリットがある。こちらも男性ウケする点だろう（女性は太ももに筋肉がついてしまうことを恐れ、ハード過ぎないウォーキング支持者が多い）。わざわざ休日や仕事帰りにスポーツクラブへ通うとなると面倒だが、自転車であれば「ちょっと隣の駅まで行って、ついでに土手でも通って帰ろうかな」なんて遠回りが楽しくなるらしい。

余談だが、地理に弱い人は自転車で2時間もこいでしまった日には、帰ってこれない可能性もある（個人的に私は絶対無事に帰宅できる自信がない）。そのあたりを考えても、自転車は地理に強い男性に向いている素敵な運動法なのかもしれない。

（TEXT：鞠子 裕己）

一家に一台の必需品と思われがちな電子レンジですが、電子レンジが大嫌いな女性もいます。なんでも「電子レンジを使うと細胞が揺すられて体に悪影響を及ぼす」なんて怖い説があるそうです。某SNSに電子レンジ嫌いのトピックがあったのでご紹介します。

このトピックで展開されているのはこんな話。
「電子レンジを使う波動値が下がる」
「自然ではありえない方法で調理したものが、生き物にとっていいものだとは思えない」
「水に『天使』という言葉を見せるとキレイな結晶になり、『悪魔』という言葉を見せると壊れた結晶になる。電子レンジで温めた水の結晶は、『悪魔』の結晶と似ている」
「チンしたものは被爆した食べ物」
「自然界では起こらない現象です。不自然です」
「電子レンジがあって当たり前と思ってる人がたくさんいるのは　TVの影響も大きい。スポンサーにつくのは電気メーカーですから」
「マンションの隣や下で電子レンジを使用されると、 お腹の中の胎児が急に乱暴に動き回るのです」
「電子レンジを使うと頭痛がします」

電子レンジだけにチン説多数でどこまで本当かわかりませんが、奥様の憂鬱はたいていダンナ様には理解されないみたいです。ちなみにごはんやおかずを温め直すには蒸し器を使うとおいしく温まるそうです。もっといえば、炊飯器も使わない方がいい。土鍋か圧力鍋で炊くのがベター。確かに、土鍋のごはんっておいしいですよね！　あなたも電子レンジ＆炊飯器ナシ生活、チャレンジしてみますか？　

（TEXT：安楽由紀子）

夏を迎える前だけど、だいぶビールがおいしい季節になってきた。久しぶりに深酒した翌日……。鏡を見ると、顔がパンパンになっているじゃあないかっ！　叩いてもつねっても、なかなかむくみは引かない。しかも、こんなときに限って、大事な用事があったりして。

お酒を飲まなくても「むくみやすい」と悩んでいる人は多い。そんな人に、1回の施術で効果バツグンというアキュパンチャーを紹介したい。

これは、もともと顔面神経麻痺の治療法を応用した美容の鍼で、顔にある13箇所のツボに鍼を打つというもの。「顔がハリネズミ状態になるなんて!?　痛そ～！」と震えているそこのアナタ、安心しなされ。使用するのは髪の毛より細い鍼なので、痛みはほとんどないとか。最新エステといえば、レーザーや化学的な薬剤がもてはやされる昨今だけど、鍼ってのが自然派でいいじゃないの。ね～？

アメリカのサイトAcupuncture.Comより。顔にはいっぱいツボがある。

（TEXT：パンチ広沢）

「水」商売といっても、もちろん本当の水、ウォーターのことですが、輸入ミネラルウォーターの約80%と圧倒的なシェアを持つのが「フランス」。そう、フランスは「ミネラルウォーター大国」なのだ。皆さんが聞いたことのあるミネラルウォーターの銘柄は、ほとんどがフランス産のはず。

エヴィアン、ボルヴィック、コントレックス、ペリエ、ヴィッテル……。

しかも日本の基準よりはるかに厳しいEUによるミネラルウォーターの基準を通過しているものばかりだから、良質であることは間違いない。フランスでは、ミネラルウォーターの源泉の周囲を「保護地区」として、建物などの建築が規制までされているそうだ。

こんなに有名どころが揃ってしまうとさぞ激戦だろうと思うが、今のところ世界NO.1のシェアはエヴィアン。確かにこれらの中では一番飲みやすいが、かなり安くなっていたりするので、なんとなく効果も低いのでは？　と思って調べてみると、他の銘柄にも引けを取らないミネラル量と、治療効果まで認められている。だてに世界NO.1ではない。
でも、女性に人気なのは、コントレックスだろうか？　「痩せる水」なんてコピーが雑誌を賑わせていたが、特有の成分「サルフェート」というものが腸を活性化し、便秘にも効果があり、利尿作用もある、というから全くの嘘ではないのだ。ただし、個人的感想だが、オイシイとは言えない……。

また、飲料水だけではなく、温泉水タイプの化粧水でも有名どころは全てフランス。

アベンヌ、ソワン・ドー、ユリアージ、エヴィアン……。

これらはフランス政府が「治療効果のある温泉」と認可している、というお薬レベルの「水」である。お肌の弱い方はもちろん、洗顔後の水道水除去や、スキンケア前のお肌の柔軟など、プレ化粧水としてもかなりハイレベルな「水」たちだ。私はいつもこれらを交代で愛用しているが、最近は使用感がサラッとしているソワン・ドーがお気に入り。

全体に共通しているのは「ミネラル分が豊富」ということだが、現代人はとかくミネラル分が不足しがちで、疲労感がたっぷり漂っている気がするので、ジュースやコーヒーの回数をちょっとだけ減らして、安価で良質なミネラルウォーターに変えてみると、「元気なニッポン」になるかもしれない。

（TEXT：鞠子 裕己）
鞠子 裕己のブログ「コスメコンシェルジュの道」
http://blog.livedoor.jp/qpr39/?blog_id=2327248