2008年がスタートしました。皆さんは「初夢」は見ましたか？　蛇の絵を枕の下に置いて寝るといい夢が見れる、なんて説もございますが、なかなか好都合な夢は見れないものですよね。ましてや、ふだん不眠ぎみの人は、眠れないのですから初夢自体が夢のまた夢になってしまいます。

もっとも、「不眠」といっても実際はそこまで重症ではない方が多いようです。「よく眠れない」という程度の浅い眠りが長く続いてしまう方は、むしろチャンス！　夢は眠りが浅い時に見やすいとのデータがあるので、もしかしたらいい初夢が見られるかもしれません。

……なんてそれは冗談ですが、近年、ストレス社会といわれる中、不眠症状の悩みを抱える人の増加は著しく、「全く寝れない」まではいかなくとも、「ぐっすり寝れない」という方はかなりたくさんいるそうです。いちばん多いのが「寝つきが悪い」という症状で、睡眠改善系の食品や薬剤が大ヒットしています。ライオン株式会社の「グッスミン」や、エスエス製薬の「ドリエル」、グラクソ・スミスクライン株式会社の「ナイトール」などが有名ですが、やはり「自然に眠れるようになりたい」という人も多いようです。



そんな時は、毎日同じ時間に起きるようにするとか、アロマオイルの香りを漂わせる、寝室を淡いカラーで統一する（電気消したら意味がないかも……）、羊を数える（一応です）、などいろいろあるのですが、枕も重要なポイント。頭の体温が高いとよく眠れないという説があり、昔ながらのそば殻などは熱を逃がすのでとてもいいのだとか。
そもそも人間は、体温が低い状態の時ほど深く眠っていて、少し体温が上がると浅い眠りになる、という波を繰り返しているそうで、眠りの導入時はだんだん体温が低下していくそうです。そして穏やかな低⇔高の波を繰り返して、だんだん体温が上がってきたところで起きるとすっきり目覚められる、という流れがあるので、寝つきが悪い人はそば殻枕を試してみては。

何はともあれ、皆さんの初夢がいい夢でありますようお祈り申し上げます。

（TEXT：鞠子 裕己）

ライオン／グッスミン
http://kenbisouken.lion.co.jp/gussumin/
エスエス製薬／ドリエル
http://www.ssp.co.jp/drewell/
グラクソ・スミスクライン株式会社／ナイトール
http://nytol.jp/pc/