梅雨も明けて夏本番。外は動いていなくても汗が出るほどなのに、会社やお店の中は長袖を着たいくらいの涼しさ。どこの会社でも、そろそろ男性vs女性のエアコン温度戦争が起こる頃ではないでしょうか？　基本的に、エアコンの温度を高めに設定しよう！　というのがいちばんいいのはわかっているのですが、会社やお店など自分で設定できない場面が多いのが現実。

「体の冷え」は、女性にとって重要な問題です。特に「夏の冷え」は、いろいろな病気を引き起こす場合も多い、とのことで要注意！

まず、野外と屋内の温度差が10度以上になる事がしばしば起こると、自律神経が乱れてしまい、だるさ、頭痛、こりなどが起こりやすくなるばかりでなく、月経不順などにもつながることがあるそう。外から帰ってきて、汗ダラダラの状態から、すぐに冷房で体を冷やすと、汗が冷えて余計に体を冷やすことにもつながるので、汗はしっかり拭きとろう。

女性の体の中でいちばん冷えやすいのは「お腹」と「足首」。お腹が冷えるとお腹の調子が悪くなるのはもちろんですが、もっと深刻なのは、「内臓の温度低下」。内臓の温度が下がると、血流が悪くなったり免疫力が低下してしまうため、風邪やアレルギーにかかりやすかったり、体調不良が治りにくい体になってしまう。夏の冷えは将来の健康にとっても大問題となっているのです。

そして、なんと大切な子宮にも悪影響があり、不順や不妊、生理痛などの問題が起こることもある。秋冬に「肌の調子が悪くなる」「むくみやすくなる」「太りやすくなる」というのも、実は夏の冷えが基礎代謝が低下につながったことが一つの要因でもある。しかし、冷房の中で体全体を暖めるのは難しい。そこで大切なところを上手に暖めて、「夏に冷えない女」「秋冬も不調知らずの女」を目指そう！　

あたためポイントは、「お腹」「足首」「首」の3箇所。特にお腹は、内臓温度を低下させないためのあたため必須項目。オシャレな腹巻や、温感のボディクリーム、ホッカイロなど、他人にわからず対処できるので、これからの体のためにもぜひ実践してほしい。花王の「めぐりズム　蒸気温熱パワー」や白元「塗るホッカイロ」などもおすすめ。首は薄手のコットンストールなど、足首はレッグウォーマーなどを使って部分あたため。「オシャレのため」と我慢してナマ足、腹出しなどをしないように！

でも、結局はみんなが環境問題を意識してエアコンの使い方を変えていくのが一番いいのは間違いない。夏にホッカイロを使う現代社会、かなり危ないと思います。

（TEXT：鞠子 裕己）

鞠子 裕己のブログ「コスメコンシェルジュの道」
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