みなさん、ちゃんと眠れてますか？
このGWが明けたら、いよいよ五月本番、そう五月病のシーズンがやってまいります。
ふだんよく眠れている人でも、ダルくなって、眠れなくなってという可能性だって大。
厚生労働省が行った調査では、現代人の約5人に1人が、過去1ヶ月以内に睡眠に関する問題を経験しているそうです。
寝つきが悪い、眠りが浅い、よく目が覚めるといった症状も立派な不眠症状。

そんな中、ここ最近、ようやく日本でも睡眠改善薬がドラッグストアなどで、徐々に買えるようになってきました。



質の高い睡眠を得ることが、とにかく大事。
そのためには、一時的に薬の力を借りて眠ることだって必要なわけです。

この「ナイトール」は、世界15カ国以上、20年以上にわたって販売されている薬だそうで、効き目が早いのが特徴だそう。

よく眠れない方、まずは下の12か条を心がけましょう。

ナイトール
http://nytol.jp/

グラクソ・スミソクライン
http://glaxosmithkline.co.jp/

よい眠りを得るために……12か条 ・睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分 ・刺激物を避け、寝る前には自分なりのリラックス法 ・眠たくなってから床に就く、就寝時刻にこだわりすぎない ・同じ時刻に毎朝起床 ・光の利用でよい睡眠 ・規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣 ・昼寝をするなら、15時前の20～30分 ・眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに ・睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意 ・十分眠っても日中の眠気が強いときは専門医に ・睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと ・睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全