上司の何気ない一言に傷ついたり、パートナーや友人の言動に訳もなくイライラしたり……。あなたの心は今、ストレスで爆発寸前かもしれません。

とはいえ、「心をいつもフラットに保てたらもっと楽なのに」と思っても、効果的な方法がよく分からないのが正直なところ。でも古来より日本に伝わる「禅」の教えが、その突破口となってくれそうですよ。

人生をもっとハッピーに生きるための「禅」のヒントをまとめてみました。

【禅の力で落ち込みグセから脱出するための6選】

●vol.1　どうして心が乱れるの？　落ち込みグセを直すコツとは？

●vol.2　“メタボな心”は「坐禅」でデトックス

●vol.3　心の垢をスッキリお掃除！ 今スグできる“禅的”生活習慣

●vol.4　悩むだけムダ!?　実はその悩み“妄想”だったりしませんか？

●vol.5　人間関係を円滑にするヒミツの”呪文”って？

●vol.6　仕事で失敗しても、涙を流せたらOK!?

「禅」を毎日の習慣にして、ブレない女を目指しましょう！

（MYLOHAS編集部）