2008.03.18
【お家で簡単デトックス！】マミ・レヴィ『ボディのデトックス』（2）
■春はいちばんのデトックス・シーズン
冬眠から覚めた動物が春いちばんにすることは、春の野草を食べて、体の中のにごったものを出すことです。ふきのとうやつくしなどの、苦味があるものがそれです。体の大きな動物の解毒をも促す野草のパワーは計り知れません。
春は草木が芽吹くときであり、動物も活動的になるとき。まさに、冬にためこんだものを排出する季節でもあるのです。人間もその通りで、春は吹き出物も出てくるし、精神や体調が不安定になりがちなのはそのせい。体の中の毒素を出そう出そうとする時期なんです。そんな絶好のタイミングであるこの時期に、自分のデトックスを手伝ってあげるといいと思います。
■マミ・レヴィさんのデトックスキーワード
【野草】
パワーの強い野菜である、よもぎやせり、つくし、ふきのとうなどがデトックス効果大。野草はパワーが強いだけに、アクはキッチリとること。他にも、ブロッコリーやキャベツ、菜の花など、放っておくと花が咲く野菜もいいですね。小豆やかぼちゃもおすすめです。
【蒸し野菜】
いつも野菜は蒸し器で蒸して食べます。どんな野菜でも蒸し器で蒸すと簡単に調理できますからとってもオススメです。
【またいちの塩】
福岡県・糸島でできた塩なんですが、ミネラルが豊富で美味。蒸し野菜にこれだけつけてもものすごくおいしいです。
またいちの塩：
http://www.mataichi.info/
【ウドオイル】
ウド博士という方が自分の農薬中毒を治すために開発したアルティメイト・オイルブレンド。そのまま飲んでもいいそうなのですが、私はドレッシングに入れています。
【ナチュラルダイエット】
午前中はフルーツのみ、炭水化物とタンパク質を一緒に摂らない、というアメリカ発の食事法を実践しています。お腹の中が安定してきましたね。
【入浴】
入浴は朝晩2回。朝は目覚めるために15分くらい、夜は長めに入ります。
【舌のお掃除】
毎朝銀製のタンクリーナーで舌のお掃除をしています。アーユルヴェーダでもそのように言われているのですが、朝起きてすぐの人間の舌には、体の中の毒素が染み出てきているそう。それを掃除せずに飲み物を飲むと、その毒をそのまま飲み込むことになると聞いて、毎朝舌のお掃除をしています。味覚が研ぎ澄まされて、食べ物の味がまったく変わってきましたよ。
【月のリズム】
月の満ち欠けと女性の体は密接です。月が小さくなっていくときはデトックスが有効に働きます。私のサロンのお客さまでも新月の日に予約を入れる通な方もいらっしゃいます。また、月が膨らんでいるときは、体の中にいいものを取り込んだほうがいいとき。栄養のある食べ物をとったり、月に一回しかパックをしないなら満月の日がオススメ。月が大きく膨らもうとしているのと同様、体にとってもいろんなものを取り込みやすい時期なのです。
マミ・レヴィさんの自然のリズムに合う暮らし
http://www.mylohas.net/blog/archives/2007/10/bodycare1018-11.php
【穂高養生園】
マクロビオティックのお食事が素晴らしかったです。中房温泉が近くにあり、槍ヶ岳を登山していた人にエネルギーもらいました。美術館も点在している美しい場所でした。ヨガなどのアクティビティも、インドからヨガマスターを呼んで行ったり、セミナーやワークショップも開催されています。ただ、観光向けではないので、本当に健康になりたい人以外の人にとってはびっくりするかもしれないですね。
穂高養生園：
http://www.yojoen.com/
■春はいちばんのデトックス・シーズン
春は草木が芽吹くときであり、動物も活動的になるとき。まさに、冬にためこんだものを排出する季節でもあるのです。人間もその通りで、春は吹き出物も出てくるし、精神や体調が不安定になりがちなのはそのせい。体の中の毒素を出そう出そうとする時期なんです。そんな絶好のタイミングであるこの時期に、自分のデトックスを手伝ってあげるといいと思います。
■マミ・レヴィさんのデトックスキーワード
【野草】
パワーの強い野菜である、よもぎやせり、つくし、ふきのとうなどがデトックス効果大。野草はパワーが強いだけに、アクはキッチリとること。他にも、ブロッコリーやキャベツ、菜の花など、放っておくと花が咲く野菜もいいですね。小豆やかぼちゃもおすすめです。
【蒸し野菜】
いつも野菜は蒸し器で蒸して食べます。どんな野菜でも蒸し器で蒸すと簡単に調理できますからとってもオススメです。
【またいちの塩】
福岡県・糸島でできた塩なんですが、ミネラルが豊富で美味。蒸し野菜にこれだけつけてもものすごくおいしいです。
またいちの塩：
http://www.mataichi.info/
【ウドオイル】
ウド博士という方が自分の農薬中毒を治すために開発したアルティメイト・オイルブレンド。そのまま飲んでもいいそうなのですが、私はドレッシングに入れています。
【ナチュラルダイエット】
午前中はフルーツのみ、炭水化物とタンパク質を一緒に摂らない、というアメリカ発の食事法を実践しています。お腹の中が安定してきましたね。
入浴は朝晩2回。朝は目覚めるために15分くらい、夜は長めに入ります。
【舌のお掃除】
毎朝銀製のタンクリーナーで舌のお掃除をしています。アーユルヴェーダでもそのように言われているのですが、朝起きてすぐの人間の舌には、体の中の毒素が染み出てきているそう。それを掃除せずに飲み物を飲むと、その毒をそのまま飲み込むことになると聞いて、毎朝舌のお掃除をしています。味覚が研ぎ澄まされて、食べ物の味がまったく変わってきましたよ。
月の満ち欠けと女性の体は密接です。月が小さくなっていくときはデトックスが有効に働きます。私のサロンのお客さまでも新月の日に予約を入れる通な方もいらっしゃいます。また、月が膨らんでいるときは、体の中にいいものを取り込んだほうがいいとき。栄養のある食べ物をとったり、月に一回しかパックをしないなら満月の日がオススメ。月が大きく膨らもうとしているのと同様、体にとってもいろんなものを取り込みやすい時期なのです。
マミ・レヴィさんの自然のリズムに合う暮らし
http://www.mylohas.net/blog/archives/2007/10/bodycare1018-11.php
【穂高養生園】
マクロビオティックのお食事が素晴らしかったです。中房温泉が近くにあり、槍ヶ岳を登山していた人にエネルギーもらいました。美術館も点在している美しい場所でした。ヨガなどのアクティビティも、インドからヨガマスターを呼んで行ったり、セミナーやワークショップも開催されています。ただ、観光向けではないので、本当に健康になりたい人以外の人にとってはびっくりするかもしれないですね。
穂高養生園：
http://www.yojoen.com/
 アロマテラピスト。エステサロン主宰。1986年渡英。国際エステティシャン免許（CIDESCO）取得、ＩＦＡ認定アロアマテラピスト。帰国後サロンをオープン。青山に「マミーズタッチ青山」がある。「マミ・レヴィのアロマテラピー」（講談社）、「マミ・レヴィのスリミングテクニック」等著書多数。 アロママッサージサロン マミーズタッチ http://www.mammys.co.jp/ アロマドゥース http://www.aromedouce.com/index.html |
「MYLOHAS」は環境問題に取り組んでいます。
