http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/ ja Copyright 2008 Thu, 03 Jan 2008 23:19:53 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.21-ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 生理痛や生理不順などの症状があったら、まずはそれらをケアすることから始めて。気持ちよく生理を迎えられるようになったら、妊娠しやすくなるはず。でも、焦りや緊張は禁物です。子どもができないということばかりにとらわれず、自分の人生を心から楽しむことが何より大切です。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat705/prescription56.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat705/prescription56.php ふ Thu, 03 Jan 2008 23:19:53 +0900 生活習慣としてオイルマッサージとピッチタラナを取り入れたいものです。すでに症状が出ている場合も同様。体をよく温め、緊張の少ない生活を心がけるとよいでしょう。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat687/prescription55.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat687/prescription55.php こ Thu, 03 Jan 2008 23:19:02 +0900 まずは食事にショウガを取り入れます。肉類や油っこい食事、甘いもの、コーヒーやアルコールなどの刺激物は少々がまんを。油のかわりにはギーを取り入れて。全身のオイルマッサージを行い、ゆっくりお風呂で温めます。ピッチタラナも効果的。日中は昼寝はせずに、昼食後の軽い散歩がおすすめ。早寝早起きを心がけ、午前中から体をよく動かすとよいでしょう。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat689/prescription54.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat689/prescription54.php し Thu, 03 Jan 2008 23:17:44 +0900 まずは消化力を高めるのが先決。食事にショウガを取り入れてみましょう。油っこい食べものや、コーヒー、アルコール、辛いものなどの刺激物は、できるだけ控えるようにしたいもの。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat696/prescription53.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat696/prescription53.php て Thu, 03 Jan 2008 23:16:32 +0900 女性にとって大切な生理が来るべきときに来ないのは、生理痛より深刻。閉経していないのに生理がない人は、心が幸せを感じられない状態です。ふだんから緊張の少ない生活を心がけ、体を冷やさないように。オイルマッサージを行い、とくに下腹部は念入りに。ピッチタラナもぜひ行ってください。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat691/prescription52.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat691/prescription52.php せ Thu, 03 Jan 2008 23:15:05 +0900 生理一週間前から食事量を減らし、肉類や甘いもの、辛いもの、冷たい飲みものは控えめに。生理中は代謝が下がって無理ができない時期なので、自分の体をうんといたわることが大事。仕事の量を減らすなど、できるだけ自宅でゆっくり過ごして。20分程度の軽い散歩をすると効果的。痛みが出たら、お風呂の前に下腹部に温かい太白ごま油を塗って温めます。ただしオイルマッサージは、生理開始３日間は控えてください。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat691/prescription51.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat691/prescription51.php せ Thu, 03 Jan 2008 23:14:02 +0900 生理は、自分の体を浄化する大切な時間。だから生理前は、「これからとても大切な時間が始まる」と意識しましょう。オイルマッサージをし、下半身浴で体を温めて。お風呂のなかで腹部を時計回りにさするのも◎。食事を軽めにし、日中に散歩をするのもおすすめ。頭や首、肩も冷やさないように。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat691/prescription50.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat691/prescription50.php せ Thu, 03 Jan 2008 23:13:02 +0900 頭のオイルマッサージで、頭皮の代謝力を高めましょう。髪が潤うのはもちろん、代謝力が上がるので、はがれ落ちなかった古い角質はキレイに洗い流され、フケがなくなります。アーマも減るので、抜け毛も解消するはず。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat697/prescription49.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat697/prescription49.php と Thu, 03 Jan 2008 23:11:37 +0900 睡眠を充分とるのがいちばんですが、オイルマッサージも改善につながります。クマの部分だけではなく、全身行うほうが効果的。消化力も弱っているので、温かく消化のよい食事を心がけてください。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat711/prescription48.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat711/prescription48.php め Thu, 03 Jan 2008 23:05:43 +0900 オイルマッサージが最適です。たっぷり休んで半身浴などで体をよく温めます。豆腐や熟したフルーツなど、良質なたんぱく質や糖分を摂るのもよいでしょう。ただし、果物はデザートとしてではなく、夕方に一回分の食事として食べるように。旬のものがおすすめです。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat683/prescription47.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat683/prescription47.php か Thu, 03 Jan 2008 23:04:32 +0900 油っぽい食べ物を控えて、軽く運動するのがよいでしょう。オイルマッサージも、肌の代謝を高めるためにぜひ取り入れて。脂に油はよくない気がしますが大丈夫。肌の汚い脂はオイルに溶け出して、アーマと一緒に洗浄されてしまいます。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat678/prescription46.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat678/prescription46.php あ Thu, 03 Jan 2008 23:03:14 +0900 アーマが胃に溜まっている可能性大。歯磨きのほかに、朝の舌ごけ掃除を取り入れて。夕食はできるだけ夜20時までに済ませましょう。太白ごま油のうがいももってこい。熱処理した大さじ一杯の太白ごま油を口に含み、１分ほどうがいをして、ティッシュに吐き出して。風邪の予防にもなります。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat687/prescription45.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat687/prescription45.php こ Thu, 03 Jan 2008 23:02:03 +0900 ふだんから熱めのお風呂に入ったり、息が上がらない程度に毎日運動するのがおすすめ。汗をたくさんかく人にありがちなうつっぽさもなくなり、体も心も軽くなってくるはずです。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat678/prescription44.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat678/prescription44.php あ Thu, 03 Jan 2008 23:01:07 +0900 年をとったからではなく、未消化物(アーマ)が溜まったために起こります。朝、オイルマッサージをしてシャワーを浴びるようにしましょう。体内の老廃物が洗い流されて肌の新陳代謝が高まるので、においが徐々に抜けてきます。白湯を一日３、４杯（600〜800cc）飲むのもおすすめです。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat683/prescription43.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat683/prescription43.php か Thu, 03 Jan 2008 22:59:42 +0900 ツーンとする酸味のある腋臭は、体内の消化が不安定になり、食べたものが腐敗するために生じます。油もの、冷たい飲み物はなるべく摂らないように。消化にいい野菜中心の食事にし、お肉を食べるなら鶏肉を。コンビニ弁当や夜遅い食事は避けたいもの。 http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat693/prescription42.php http://www.mylohas.net/learning/aayurveda/prescription/archive/cat693/prescription42.php た Thu, 03 Jan 2008 22:58:34 +0900