甘いもの、塩分の多いもの、揚げ物、動物性のもの、イモ類などは控えめにして。食べたあと、すぐに横にならないようにします。できることなら、朝６時までに起きて、冷ました白湯に生のハチミツを溶かしたものを、朝食のかわりに飲むとよいでしょう。