生理は、自分の体を浄化する大切な時間。だから生理前は、「これからとても大切な時間が始まる」と意識しましょう。オイルマッサージをし、下半身浴で体を温めて。お風呂のなかで腹部を時計回りにさするのも◎。食事を軽めにし、日中に散歩をするのもおすすめ。頭や首、肩も冷やさないように。