まずは食事にショウガを取り入れます。肉類や油っこい食事、甘いもの、コーヒーやアルコールなどの刺激物は少々がまんを。油のかわりにはギーを取り入れて。全身のオイルマッサージを行い、ゆっくりお風呂で温めます。ピッチタラナも効果的。日中は昼寝はせずに、昼食後の軽い散歩がおすすめ。早寝早起きを心がけ、午前中から体をよく動かすとよいでしょう。