イライラしたり、焦ったときは、甘いものは控えて。どうしても甘いものを口にしたくなったら、ミルクティーがおすすめです。また、食事の量を減らし、早起きを心がけて。朝食前には、必ずシャワーを浴び、体を温かく保つこと。午前中に毎日、運動を少し行ってください。