ドゥミルネサンス渋谷で開かれた、「ホリスティック ビューティ」なるプログラムに参加しました。

美容アナリストの岸紅子さんが監修したというプログラムで、ヨガ+ピラティスにレッグケアのレクチャーも受けられるレッスン。
リラックスもできて、かつカラダにもビシっと効いて、それでもってカラダのケアもできちゃう。かなり欲張りな感じです。

ヨガはちょこちょこ体験ズミなものの（アヌサラヨガとか、ヨガ＆溶岩浴とか、あとブドーコンとか……etc）、ピラティスははじめてでした。いきなりピラティスのみのレッスン！というよりもヨガとセットになっている感じでわかりやすくていいかも。ピラティスだけだとなかなかハードそうですが、ヨガでひと呼吸おけて気分的にもホッとできます。

最後には、セルフマッサージ。
ドゥミルネサンスはスパも併設しているから、そちらのスタッフの方が教えてくれます。
家でも手軽にできるので、こういった知識をちょこちょこためとくのもよいかもです。

ひとつを極める！というよりも、あれもこれもやってみたいという好奇心旺盛な方は、飽きずに長く続けられそうなプログラムでした。

（左）ちゃんとわたしもいますよ／（右）集団でセルフマッサージの図。なかなかシュール