ペアダンスでよく知られているサルサですが、1人で踊るのももちろんOK。基本ステップさえ覚えてしまえば、初心者でもリズムにのって1曲踊りきれるところが魅力です。

音楽にあわせて情熱的に表現をするサルサは、腹筋と背筋をしっかりと使って上半身を安定させなくてはならないため、ステップを踏んでいるだけでもコアの筋肉が鍛えられます。
また、一般的には女性は8cmヒールの靴を履くので、楽しく踊りながら足首やふくらはぎまでキュッと引き締められるのです。

そんなサルサの基本ステップから、応用編、サルサの気分を盛り上げるCD＆DVDまでご紹介しているのが、ナショナルからだの学校で好評連載中の「BODYCOREを鍛える」。
続きは、こちらまで。


ナショナル からだの学校
http://national.jp/kenko/mylohas.html
MYLOHAS presents“BODYCOREを鍛える”「サルサ」
http://national.jp/kenko/mylohas_00.html

「BODY COREを鍛える」バックナンバー →心身ともに美しくなる「Hula（フラ）」 →カラダの硬い人でもトライできる！「NYCBW（ニューヨーク・シティ・バレエ・ワークアウト）」