“癒し”の森プランというだけあって、
すっかり頭の中までとろけるほどリラックスした1日目。

前編の優雅なホテルステイに続き、いよいよ後編では
このプランのメインともいうべき、
森林メディカルトレーナーさんと行く“癒しの森体験”についてお届けします！

そもそも“癒し”とか“森のマイナスイオン”とかって
目に見えなくてあいまいなものですよね？

でも、「第一期 森林セラピー（R）基地」に認定された信濃町の森では、
森林浴ウォーキングをすると自律神経を標準の良いバランスへ変動させ、
ストレスホルモンを減らし、血圧を沈静化するという効果が
科学的に証明されているんです！

具体的にいうと、がん細胞やウィルス感染細胞、抗ストレスなど
生まれながら備わっている自然免疫に大切なNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が、
森に入ると2日目には1.52倍に増えるという調査結果があります。
必然的に期待度アップしますよね〜。

体感すればそれも納得！
そして“癒し”効果もそうですが、
“自分自身と素直に向き合えた感”が味わえたことが
とても大きかったように思います。

それもこの方がナビゲートしてくれたから。
信濃町認定・森林メディカルトレーナーの長谷川悦子さん、
通称“えっちゃん”。

実はこの癒しの森プラン、歩く森のコースは人それぞれ。
体調や希望に合わせて、“森のコンシェルジュ”であるトレーナーさんと
相談して決めます。私たちも1日目にホテルのロビーで初対面。

今回は、黒姫童話館から御鹿池を巡るショートコースに決定！

普段、自分で歩くときは“そこに行くこと”が目的になってしまいがち。
でも長谷川さんいわく、
「工程を楽しむことが大切。
だから、途中で気に入った場所があれば
行き先を変更したっていいんです。」と。

私たちも枝の香りをかぎながら、

木の実に触れながら、

途中、熊よけの鈴を鳴らしてみたりしながら
森の中へと進んでいきました。

途中、道を横切るリスの姿が！
偶然の出会いに感激！！

針葉樹が多いこの辺りの森では、樹木から発散される“フィトンチッド”で
ますます深い癒しに包まれていきます。

天然のマイナスイオンたっぷりのプチ滝の傍過ぎ、

★プチ滝の動画です★

小川が流れる場所でひと休み。
ここでは、“水療法”を体験しました。

天然水に直接足をつけた後は、
外気の暑さによる温度差で足元がぽかぽかしてきます。
血流がさ〜っと末端まで巡るのが分かり、最後は足先が真っ赤！　

大げさかもしれませんが、きちんと反応してくれるカラダに、
“私、生きてるんだな〜！”って、当たり前なんですが、笑
生命力あふれる自然を前に、実感しました。

そして、長谷川さんお手製のおやつでティータイム。

まさに五感を刺激する、“癒しの森”体験。

御鹿池についてからも、長谷川さんにレクチャーしてもらい、
“腹式呼吸”と“爪もみ療法”でリフレッシュ！

爪もみ療法は、爪の根本にある自律神経のツボを
近くにあったクロモジの小枝で刺激します。
イタ気持ちいい〜刺激。オフィスでも続けてやりたい！

約2時間ほどの森林体験でしたが、
なんとこの癒し効果、1か月ほど続くそう！

今回、初めて森林メディカルトレーナーさんと巡ることで、
これまで素通りしてしまったさまざまな森の表情に気付くことができ、
“癒し”はもちろん、眠っていた五感を伸び起こされるような感覚がありました。
まさに本来の自分に戻れる場所、かもしれません。

最後は、スタート地点の黒姫童話館で
なだらかで雄大な自然を見渡しながらのランチタイム。

日頃、目に見えないストレスにさらされて、
気付かないうちにがんばり過ぎている私たち。

お買い物や美味しいご飯で発散！　も、もちろんいいけれど、
小さな悩みが積み重なってもやもやしているとき、
迷いが生じたとき、そして、逆に毎日が単調だと感じるとき、
森がもたらす不思議な癒し効果・刺激に包まれてみてはいかがでしょうか？

体感した人にしか味わえない、
数値化された効果以上のものがきっと見つかるはずです。

軽井沢に次ぐ国際的避暑地としても知られる野尻湖で、
大人のホテルステイを味わいながら、癒しの森に触れるこちらのプラン。
ココロまでキレイになりたい女性におすすめですよ〜。

＜取材協力＞
●野尻湖ホテル エルボスコ：http://www.nojirikohotel-elbosco.com/
●信州信濃町 癒しの森：http://www.town.shinanomachi.nagano.jp/iyasinomori/

野尻湖ホテル エルボスコ「癒しの森プラン」
森林セラピーを受け癒しの森体験ができる宿泊プラン。心とカラダの浄化でリフレッシュ！

■プラン料金に含まれるもの■
・癒しの森体験
・「moment」での「癒しの森」コースディナー
・身体にやさしい健康的な朝食
・ホテル特製ランチボックス
・レイトチェックアウト14：00
・有機栽培ラベンダー入りのバスソルトプレゼント
・「えんめい茶」または「ハーブティー」のサービス

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MYLOHASは美しい森林づくり推進国民運動
「フォレスト・サポーターズ」に参加しています。