５月に入り、良いお天気が続いていますね♪サロンのある代官山に遊びに来る女の子達の足元も、素足にサンダルスタイルが目立ってきました。そして、こんな季節になると急にオーダーが増えるのが「O脚矯正コース」です。特に今年はミニスカートが流行しているせいか、本格的な夏が来るまでに何とかした?い！という女性が多いみたい。

日本人のO脚の９０％は「後天性」と言われており、ほとんどが生活習慣（脚を組むとか、ぺしゃんこ座りをする）や歩き方（外側重心）によって、徐々に骨盤を中心に股関節や膝関節に歪みが生じた事が原因と考えられます。

でも、特に最近のウチのクライアントさんの傾向で多いなぁと思うのが、「モデル立ちを真似しているうちに、気づいたらO脚！」というパターン。例えば、可愛いOL代表のエビちゃんや、グラマラス代表のジェシカ。この二人は２０代女性が今一番憧れているモデルだと思うのですが、可愛い子ぶって「K字立ち」をしているうちに、膝が内側に入りすぎて股関節まで歪んでしまったり、セクシーぶって腰を反り過ぎているうちに骨盤?股関節が歪んでO脚になってしまうケースが続出。私も昔、松田聖子さんに憧れてわざと内股でひよこ歩きしていた事が（笑い）あるのでその気持ちは良く理解できるのですが。。。

でもこのO脚、原因となっている生活習慣を改め、関節の歪みを良い状態へ導く体操を続ける事で、ある程度は改善させる事が出来る（個人差があります）のをご存知ですか？

そこで今日は、どこでも簡単に出来るO脚改善体操を伝授しましょう。

1　まず、かかとをつけた状態で膝と脚のつけ根の内側を意識して「ピッタリ」つけます。

2　その時、ももの内側の内転筋を意識しながら、かつ「恥骨」を前に押し出すようにするのがポイント。つかない人は膝の間にタオルなどをはさみましょう。そしたらお尻にぎゅっと力を入れて、恥骨を前に押し出した状態のままスクワット。

これを１０回くり返します。イメージとしては、おならをぐぐっとガマンするような感じ？お腹をクッっと引込めて、背筋をピンと伸ばして行ってください。　ただし、くれぐれも無理の無い様に、関節に痛みを感じた場合はすぐに中止してください。

何を隠そう、私はこの方法でO脚が治りました！
さぁ、本格的な夏が来るまでに、今スグあなたもチャレンジしてみて！