午後4時半から「ダラ(Dhara)」という集中治療が始まりました。今日から10日間は、約1時間、温かい薬用の油を体にかけ、ひんやりとした油を額から頭に絶え間なくかけ流し、油を体になじませるようにマッサージするという2つのトリートメントが同時に行われます。頭と顔を軽くマッサージしてもらってから、ニームの木のベッドに座り、始めは背中と足、その後は横になって、頭を含む全身に油を絶え間なく流すようにかけてもらいました。その間、6人のセラピストは、油をかけたり、温めたり、ベッドに溜まった油を拭いたり、とても忙しそうでした。

「シローダラ(Shirodhara)」という額にひんやりとした油を20分〜30分間流すトリートメント。脳の活性化と神経系を整える効果があると最近の研究で証明されています。

「ダラ(Dhara)」という、油を20分〜30分間、体中にかけながら、油をなじませるようにマッサージする流すトリートメント。

トリートメント後は、いつも通りに薬草パックで体と髪を洗ってもらいました。ただ横になっていただけなのに、トリートメント後はめまいがする程疲れ、じんわりと汗が出てきて、30分位体がぽかぽかしていました。

夕飯はドラムスティックという野菜のカレー。一見フキのようですが、中には柔らかい種がはいっているので、皮は残して中身だけナイフでしごいて食べました。

窓からの景色。ここ数日毎日晴れていて気持ちが良いです。

★MYLOHASではアーユルヴェーダが動画で学べます！
>>自宅でできる「LOHAS learning アーユルヴェーダ」

新しいことを体験したくてアーユルヴェーダ・センターに行くことにしたけれど、実はアーユルヴェーダについて解らないことが多いので現在勉強中です。

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フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』の『アーユルヴェーダ』によると・・・

アーユルヴェーダとは約5千年の歴史があるインドの学問で、医学、生命科学、哲学、生活の知恵などの概念も含んでいる。心、体、行動、環境を含めた全体としての調和が健康にとって重要で、病気を治療するより、病気になりにくい体をつくることに重点を置く。

人間を含む物質世界の全てのものは、3要素：ヴァータ（空/風）、ピッタ（火）、カパ（水/地）を持つと考える。アーユルヴェーダの健康体とは3要素が調和し、なおかつ、食べ物を正しく消化して老廃物（毒素）を体内に残さない状態。

診断は大きく分けると、問診、触診（脈診）、視診（舌と目の検査）、聴診。他に排泄物からの診断もある。

治療法（浄化法）には、前処置、中心処置、後処置があり、体の負担にならないよう時間をかけて、過剰な元素（ヴァータ、ピッタ、カパ）と体内毒素の排出を行う。
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治療法には食事療法、ヨガ、瞑想、オイルマッサージ、音楽療法などがあるそう。私が滞在するタジ・アーユルヴェーダ・センターでは、体を完全に浄化するには最低28日必要だと考えています。私は30日滞在するので、全ての毒を出し心身ともに健康になってきます！

●タジ・アーユルヴェーダ・センター（英語）
http://www.tajhotels.com/jivaspa/TheTajAyurvedaCentre,Calicut/default.htm

●フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』の『アーユルヴェーダ』
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アゼルバイジャンでは一日だけ市内観光をして、それ以外の日はアゼルバイジャン大統領御用達という「Sabun Nga Spa」でファイシャルやマッサージを受けていました。このスパはセキュリティーゲートで入場が管理されている地域にあるのでとても安全でした。

施設内はタイの家具やアートでデザインされていて、タイ人の女性が30人くらい働いていました。5ツ星ホテル並みのサービスにびっくり！（アゼルバイジャンで良いサービスを受けるのは難しいので）

全室にジャグジー、シャワー、スチームサウナがついている、清潔なトリートメントルームはとても快適でした。マッサージの前にサウナとココナッツミルク風呂でリラックスし、体を気持ちよくストレッチするタイ・マッサージで夢うつつに・・・。　でも、3日間連続で毎日3時間のトリートメントを受けていたら、さすがに4日目はスパに行く気になれず、マッサージを受けたくないと思った自分にびっくりしました。何でもちょっと物足りない位がいいのかも。

スイス・モントルーにある世界的に有名なアンチエイジングセンターであるクリニック・ラ・プレリー （Clinique la Prairie）のスパがマイアミの中心部にありながら、海が一望できる高層マンション内にできたと聞き、早速いってみました。

オープンしたばかりのクリニック・ラ・プレリー・スパは白いインテリアと温かみのある色のフローリングで統一されていて、落ち着いた雰囲気。180℃海が見渡せる屋外には、小さめだけれど、ゆったりと泳げるプールが複数あり、 一人一つのプールを独占できるようなつくりになっていました。

プールでのんびりした後は、プライベートのシャワー室とトイレがついた広いマッサージルームへ。今回はスイスのクリニック・ラ・プレリーにはない、ホットストーン・マッサージを試してみました。アロマオイルを使ったハンドマッサージと温めた石を使ってのマッサージです。温かい石がオイルで滑りながら背中のツボを下から上に移動するという、初めて体験する不思議な感覚でした。石からでる熱の遠赤外線効果で体が温められて、マッサージ中は夢うつつに・・・。ホットストーン・マッサージは血液やリンパ液の流れを促進するのでデトックス効果があるそう。くせになりそうな心地よさでした。

■クリニック・ラ・プレリー・スパ in マイアミ
http://www.tenmuseumpark.com/amenities.html

■クリニック・ラ・プレリー in スイス
http://www.cliniquelaprairie.jp/main.html

ベジタリアンの友達に勧められて、全米100万部突破のベストセラーである「スキニービッチ オーガニックダイエット」という本を読みました。ちなみに「スキニービッチ」とは「すごくスタイルが良い女」という意で（太めの女が）嫉妬を混じえて使う俗語です。

元モデルの美女二人によって書かれたこの本は、ただのダイエット本ではなく、健康のために何を食べるべきか、アメリカで流行している低炭水化物ダイエットの危険性、食の偽装や安全性などが科学的検証に基づいて書かれています。

要約すると「健康的に痩せるためにはベジタリアン（ビーガン）になって、オーガニック食品を食べよう」ということ。乳製品や卵を含めた動物性食品を全くとらないビーガンになるのは難しいけれど、肉と魚は控えめに食べようと考えさせられた一冊でした。

スキニービッチ 世界最新最強!オーガニックダイエット

10月〜5月まで分厚いコートが手放せない、スイスのなが〜い冬がやってきました。スイスのリビエラと呼ばれるモントルーはスイスの中では温暖らしいのですが、冷え性の私にとっては寒さが身にしみます。

　　　　　　　　　手前がスパ棟、奥はホテル

そんなスイスの冬は、近所にある世界的に有名なアンチエイジングセンターである『クリニック・ラ・プレリー』でのんびりしています。ここは、国王、皇族、各界のトップが滞在して細胞活性化療法、美容外科、メディカルチェック、ダイエットなどをする場所ですが、施設内にあるスパ、レストラン、総合病院の利用は日帰りOKなのです。

今回はタイ・マッサージを受けてみました。紙でできた小さなショーツのみを身に着け、日本を思い出させるような畳の上の布団に横たわると、小柄なタイ人の女性がイタ気持ちよい指圧風のオイルマッサージとストレッチをしてくれました。ほのかなアロマに包まれながらマッサージを受けていたら、いつの間にかウトウトと眠りの中へ…。マッサージの締めに体中のストレッチをしてもらった時はちょっと痛かったのですが、終わってみたら体はスッキリ。この夜はぐっすりと眠ることができました。

　　　　　　　　　友達とスパを楽しみました

クリニック・ラ・プレリー