アーユルヴェーダのトリートメントが受けられるスパやクリニックは世界中に沢山あるので、どこを選んでよいのか迷ってしまう程。特に、マッサージだけではなく腸内洗浄や様々な薬を処方されるパンチャカルマは、信頼できる医師の正しい診断と、衛生的な施設で行われることが大切です。今回私が選んだTaj Ayurveda Centreは複数の知り合いからの紹介でした。インドのケララ州でトリートメントを受ける場合は、『Green Leaf』という、ケララ州の認定を受けている施設は安全だそうです。良い医師を自力で探すのは難しいので、口コミに頼るしかないと思います。

あと、30日のパンチャカルマ、宿泊費（スイートルーム）、食事を含めて、約100万円かかりました（小さな部屋を選べばもっと安くできる）。インド内に、もっと安くパンチャカルマを受けられる場所はありますが、宿泊施設やレストランが併設されていない場合が多く、近くのホテルから通わなくてはいけない、アーユルヴェーダレストランを探し（ケララでもめったに見当たらない）、自分で体調に合わせた食事のオーダーをしなければいけない等、何かと面倒だと聞きました。パンチャカルマの最中は、体力が落ちて、出かける気力がない日もあるので、全て用意されている施設の方が何かと便利です。

アーユルヴェーダの専門医から体内に毒素をためない為のアドバイスを受けました。毒素というと、食べ物に付着している農薬、大気汚染、食品添加物などにより体内に蓄積された化学物質を想像しがちですが、アーユルヴェーダでは、それに加え、消化されなかった食べ物が『アーマ』と呼ばれる毒素になり、体に不調を与えると考えます。

食べたものは胃腸で消化、吸収され、肝蔵で代謝されて、血液を介してエネルギーとして全身に行き渡りますが、食べ過ぎ、不規則な生活、肉や魚などの動物性食品中心の食生活などにより、食べ物がきちんと消化、排出されずに体内に残ってしまい、それがアーマになるのです。

粘着性のあるアーマは、腸管、血管、リンパ管など体中のあらゆる管に付着し、管を狭くするので、酸素やエネルギー源の供給、老廃物の排泄などが滞り、体に不調を与え、様々な病気の原因となります。

＜アーマ（毒素）を体内にできるだけ残さないための生活習慣＞
基本的に全ての人にあてはまります。

＊甘いもの、バター、チーズを避ける
＊揚げ物、辛いもの、酸っぱいものを避ける
＊牛、豚などのレッドミート、卵黄、エビ類を避ける
＊グリルか蒸した魚、鳥、卵白は週1〜2回は食べてもよい
＊紅茶とコーヒーを飲みすぎない
＊油、椰子（白い実）、砂糖の摂取をなるべく控える
＊トマト、ジャガイモ、ナス、唐辛子、きのこ類を食べ過ぎない
（毎日連続しないようにする。週2〜3回ならOK）
＊冬や寒い日に冷たい食べ物、飲み物を避ける
＊果物はそのつど、一種類だけ食べる（数種類の果物を一緒に食べない）
＊食べてよい果物は、りんご、ざくろ、洋ナシ、パパイヤ、オレンジ、バナナ、スイートライム（みかんに似ている）たまには季節の果物を食べてもよい
＊昼寝を避ける
＊毎日1〜2回運動をする
＊ヨガや瞑想を行う
＊食事は3回、規則正しくとる
＊一年に一度パンチャカルマを行う

けっこう厳しい規則だけれど守れるかな…できるだけ続けてみるつもりです。

今朝、一時間のオイルマッサージを受けて、アーユルヴェーダの究極の解毒・若返り・細胞活性化法であるパンチャカルマが全て終了しました。でも、終わったからといって、急にフルマラソンが走れるようになるわけではありません。医師によると、トリートメントを受けた後は、約2ヶ月かけて、ゆっくりと体調を整えると、治療の効果が最大限に引き出せるそうです。まだ本調子ではないけれど、毎日少しずつ活力が戻ってきているのを感じています。

今後2ヶ月間は、毎日アーユルヴェーダの薬を飲み、食事も気を付ける予定です。写真は持ち帰り用の薬。

ホテルの概観。一ヶ月カリカットに滞在していたなんて信じられない気分。あっという間でした。去るのが名残惜しい気分で、夕方ホテルの周りを散歩しました。

そこらに生えている椰子の木から実を採り、路上でココナッツジュースを売る人たち。

この辺りでは、魚は路上で買うものみたい。魚を狙っている後ろの猫が可愛い。

朝起きるたび、だんだん元気が回復してきているのを感じます。午前中にオイルマッサージを受けて、午後は『カタカリ』といわれる、ケララ州（滞在中のカリカットがある州）で有名なインド舞踊を見に行きました。 昨日のボートツアーの人が、「ケララにきたらカタカリを見るべき！」といって手配をしてくれたのです。変なボートツアーだったけれど、行った甲斐があったみたい。

ホテルから約20分でカタカリ学校に到着。とてもきれいとは言えない学校だけれど、子供たちは楽しそうにケララドラムといわれる太古の練習をしていました。

建物を新しくするので外装工事中。竹で天井を支えているのが面白い。

カタカリには、神話が元になっている物語があり、音楽、手と体の動き、顔の表情でストーリーを語ります。全て天然素材のカラフルなお化粧をして、衣装を着るまで約2時間もかかるそう。

すごく丁寧にお化粧をした後は、スパイスやお米が入っていたような、麻の袋を体に巻きつけ、

その上から、ものすごく凝った衣装を装着しました。左の髪の長い男性が91歳の学校長。厳しい眼差しで、衣装の最終チェックをしていました。先生はケララ州の伝統であるカタカリを残してゆくために、この学校をつくり、贅沢をしないでお金はこの学校のために使い、若者の教育に励んでいるそうです。すごく感動的！！！！91歳なんて信じられない程、お元気な先生でした。

力強い太鼓の音と共にカタカリは始まりました。伝統舞踊というから、日舞のような、ゆっくりとした踊りを勝手に想像していたのですが、軽快なリズムに合わせ、顔の表情と手の動きで物話を伝えるカタカリは、言葉がわからなくても、なんとなく理解できたので予想よりも面白かったです。

2時間もかけて、丁寧にお化粧をして衣装を着ける過程、地元の子供たちが熱心に太鼓を練習する様子、91歳になる先生のカタカリに対する情熱を目の当たりにして、すごく感動しました。

今日は少し元気が回復したので、普通のオイルマッサージを受けた後、ボートツアーへ行ってきました。ホテルから川までは26kmと近いのですが、信号は一つもなく、片側一車線ずつで、歩行者、バス、3輪タクシー、牛などが無秩序に行き交う道のりなので、約40分かかりました。

人々の運転は荒く、対向車がきているのに、無理やり追い越しをしたり、突然止まって左右に曲がったり、細い脇道からいきなり車が出てきたり、道を横切る歩行者や逆走する牛がいたりと、危険なように見えるのですが、観察しているうちに、車と歩行者はクラクションと手のサインでコミュニケーションを取り合っていることがわかりました。

例えば、人の横を通るときにプップー（端に寄れ）。追い越しをするとき、プーーーーー（追い越し中だからスピード落とせ）。左右に曲がるときは、窓から曲がる方向の腕を出す、などなど。だからインドでクラクションの音は鳴り止まないのです。

宿泊施設もある、豪華なボートで川下りができると聞いて来たのに、ボロボロのツアー会社に到着しました。どんなボートかとっても心配。　私は一人だから、小さなボートでツアーをしてくれるとのこと・・・まぁ、いいか。

出発時刻になっても、エンジンに油をさしたり、パーツを取り外していたので、壊れているのかと聞いてみたら、「実はこのボートは、手漕ぎボートでもあるんだよ。今、オール持ってくるから待ってて」といわれ、昨日の私だったらぶち切れていたと思うけれど、今日は気分が良いので受け流しました。

泳いだほうが、間違いなく速いという程、ゆっくり、ゆっくり、ボートは進んでいくので、ふと後ろを振り返ったら、おじいちゃんがオールではなく、長い竹の棒で船を漕いでいました。そのすぐ横には、今までエンジンをいじっていた2人の若者（何で漕ぐのを手伝わないのか謎）。予想とは全く違うツアーでしたが、なんだか愉快な気持ちになりました。

今日は何だかわからないけれどイライラして、いつもは気にならないような、ささいな事でも腹立たしかったので、朝の牛乳マッサージが終わってから、またもや一日中部屋にこもっていました。午後に最後の軽い腸内洗浄、マトラ・ヴァスティがあり、これで全てのトリートメントが終わりました。明日から4日間は普通のオイルマッサージで体調を整えるそうです。

医者はイライラも治療の影響だから、プールサイドでくつろぐことを勧めてくれたのですが、部屋から出たら罪のないホテルの従業員や、毎日面白くない冗談を言う補助の女医に八つ当たりする予感。　万が一、八つ当たりして自己嫌悪に陥るのが嫌なので、部屋にいることにしました。妙にイライラしている自分にびっくり。

早く元気になるように、ほうれん草を食べることを勧められました。ほうれん草を食べて元気になるのはポパイだけじゃないらしい。

一日中部屋にいたおかげで、とうとう旅行の計画ができあがりました！

12月8-10日は高級ホテルと大小のスラム街が同居する首都のニューデリー
12月11-13日は元マハラジャの宮殿に泊まることのできるジャイプール　
12月14日は1911年まで英領インドの首都だったコルカタ（カルカッタ）
12月15-16日は釈迦が悟りを得た仏教の聖地ブッダガヤ　
12月17-18日はガンジス川に死者が流れるワーラーナシー（バラナシ）
12月19-22日はタジマハールのあるアグラと首都のニューデリー　
12月23-1月4日はインド洋に浮かぶ島々、モルジブのDhonakulhi島
1月5日はカタール（中東）の首都のドハ

寝る前には、軽いヨガができるくらいまで体力が回復したので、明日は外に出かけられそうな予感…

今日は朝の牛乳マッサージの後に、最後の大きな腸内洗浄がありました。前回は英語で数を数えて、わけがわからなくなったので、今回は日本語で挑戦。はじめはリラックスしながら…最後のほうは猛スピードで60まで数えてトイレに駆け込みました。

トイレにこもっている間、専属のセラピストが私のことを心配して、トイレの中を覗いたり、しょっちゅう声をかけてくるのが気になったけど、前回ほどの腹痛はなく、膨れていたお腹はすぐに普通に戻りました。長年溜まっていたものは、前回全部出ていったみたい。

でも、外に出たり、一階のレストランに行く元気は全くなかったので、今日も部屋にこもって旅行の計画を考えました。特に何もしていないのに、すごく疲れた…腸内洗浄はかなり体力を消耗するようです。

今日は下記のように過ごしました。

7：30　牛乳と砂糖抜きのコーヒーか紅茶を一杯。食べ物は無し。
9：00　1時間半のマッサージと本格的な腸内洗浄（カシャヤ・ヴァスティ）
10:30　昼食。ご飯1~2膳と室温のプレーンヨーグルト
15:00　紅茶とビスケット3枚（又はドサ（インドのクレープ））
19:00　レンズ豆のリゾット又は茹でたビーフンとチャツニー（生姜ソース）
のどが渇いたら白湯を飲む。

あと6日で全てのトリートメントが終わるなんて信じられない。ボヤボヤしている間に、時間がたってしまった感じ。今日は朝からだるくて、牛乳ご飯マッサージを受けている最中に、ベッドから転がり落ちそうでした。医師によると後処置の最中は、体が悪い箇所を修復して、だんだんと回復に向かうので、体力が消耗するのは普通だそうです。

今日は午後、一昨日と同じく、マトラ・ヴァスティ（薬用オイルを使った軽い腸内洗浄）を受けましたが、もうすっかり慣れて、痛くもかゆくもありませんでした。

出かける気力も、一階のレストランで食事をする気力もなかったので、今日は一日中部屋にこもってテレビを見たり、ネットで調べ物をしました。アーユルヴェーダ治療の後、北インドのニューデリーとジャイプールに行くことは決めているのですが、その後の10日間どこに行くか考え中なのです。考え過ぎて、最近ではストレスになっています（治療中は完全にリラックスしなければいけないのに・・・）。インドは歴史が古い上に、国土が広く見所が多いので、どこに行くべきかわからないのです。20日以上ガイドブックを読みまくって考えた末、今はヨガの聖地であるリシケシでアシュラム（ヨガ道場）に泊まって、朝5時からヨガと瞑想をするか、世界最古の町の一つであるバラナシと、釈迦が悟りを得た、仏教の聖地ブッダガヤに行くか迷っています。また今夜も寝るまでよく考えよっと。

今日は本格的な腸内洗浄の日！！！朝食は抜きで、朝9時から牛乳ご飯マッサージを受けて、その後に湯たんぽでお腹を暖めてから、カシャヤ・ヴァスティという腸内洗浄が始まりました。

ドキドキしながら、マッサージルームのベッドに左側を下にして横になっていたら、女医がお尻にチューブを入れ、その後かなりの量の液体を腸の中に入れました。液体を入れている間は、1から70まで大きな声で数えるようにいわれたので、one, two, three....thirteen, fourteen　と英語で数えていたら、今まで味わったことのない、ものすごーーーく変な感じがして、数を数えるどころではなく、頭が大混乱！！！液体を入れ終わってから1分位横になり、すぐトイレに駆け込みました。強烈にお腹が痛くなって、こんなにつらい思いをする為に、インドまでわざわざくる私って馬鹿みたいとか思いながら、お腹を時計回りにマッサージして、落ち着くのを待ちました。10分くらいで全てが出きった後は、ものすごい疲労感で、フラフラしながら部屋に帰り、ベッドに倒れこんで2時間意識を失いました。

夕方になり、ちょっと元気になったので、歩いて5分の海岸まで行くことに。平日の夕方なのにすごい人だかり！本当にインドはどこに行っても人が多い！

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医師は毎朝の定期健診の時、脈、目、舌、手の関節、血圧をチェックするのですが、今日はそれに加えて、ひじ、背骨、頭を注意深く診て、治療が順調に進んでいるので、今日からヴァスティ (Vasti) をしようと言いました。ヴァスティとは『膀胱』という意味で、早い話が腸内洗浄です。でも、アーユルヴェーダの腸内洗浄は、ただ単に腸内の掃除をするだけではなく、薬用のオイルや水を使用し、腸の細胞組織内の毒素排出や、尾てい骨周辺に集まっている神経系のバランスを整える効果もあるので、一般的な腸内洗浄とは似て非なるものらしいです。

今日は牛乳ご飯マッサージ、不妊治療、顔のパックに加えて、マトラ・ヴァスティという薬用オイルを使った軽いヴァスティがありました。これは、体の左側を下にしてベッドに横になり、下から30cc位の薬用オイルを入れ、そのまま30分横になってから、トイレに行くというもの。食事制限は特になく、昼も夜も、いつも通りにスープとカレーでした。この手のオイル治療は、不妊治療で慣れたので（場所が違うけれど）問題なくマトラ・ヴァスティは終了しました。明日は本格的なカシャヤ・ヴァスティがあるので、朝ごはんは抜きで、昼食、夕食も軽くすませるそうです。ちょっとドキドキ。ちょっと楽しみ。

午後はヒンドゥー教の神様の一人であるシヴァ（宇宙の寿命が尽きた時に世界の破壊を司る神）を祭ってあるお寺に行ってみました。（ちなみにシヴァは日本で大黒天と呼ばれています）一般的に南インドでは、外人や異教徒はお寺に入れてもらえないそうですが、私は日本人で仏教徒だと言ったら、中に入れてもらえて、簡単なツアーまでしてもらえました。

このお寺は、朝と夜しか開いていなくて、昼（10:30~16:00）は閉まっています。お寺は神聖なパワーをチャージする為に昼間は休んでいるそうです。朝晩しか開いてないなんて、日本のお寺とずいぶん違うなぁ・・・

ヒンドゥー教徒でも、インドの民族衣装を着ていないとお寺の中には入れません。もちろん私はサルワーを着用していました。門の外で靴を脱いで、裸足で中に入るようになっていました。買ったばかりのサンダル、もし盗まれたら裸足で帰るのか・・・などと考えながら、お寺の中へ。

お寺の中には小さな祠がいくつもあり、複数の神様がそれぞれに祭られていました。祠に近づいていってみたら、人々の様々な願い（ドロドロとした感じの利己的な願いが大半）と、神様の神聖なエネルギーが渦巻いているようで、ものすごいパワーを感じ、インド人の宗教に対する真剣さが伝わってくるような気がして、お寺がパワーチャージを必要とする意味がわかった気がしました。ヒンドゥー教と仏教は、いずれも古代インドの民族宗教であるバラモン教（古代ヒンドゥー教）から派生したので、祠の雰囲気や神様の祭り方は日本のお寺と似ていました。

お寺ツアーの最後に頂いたもの。

ペーストは眉毛の間と首の付け根の中心に付けて、お花は髪に飾るそうです。お寺の中に入れただけでもうれしかったのに、お土産までいただいて、カリカットの人の優しさに大感動！！！

今日は体調がよかったので、朝と晩に一時間ずつ運動をすることができました。少しずつ体力が回復してきているのを感じます。本当は町をぶらぶらしたかったのですが、日曜日は町中の店の定休日なので、ホテル内で一日を過ごしました。

今日も牛乳ご飯のマッサージ（文章にすると、すごく変）を受け、30分の不妊治療と一時間の顔のパックを受けました。

10日間続ける予定のこのパックは、パパイヤ、オレンジ、キュウリ、ベサン粉 （チャナ豆の粉末）とハーブを混ぜたもの。だんだんと頬と鼻の開いていた毛穴がひきしまり、顔色が明るくなってきました。肌はその人の生活習慣や体調を映しだす鏡だと聞いたことがあります。ここに来てから、規則正しい生活をして、油控えめのベジタリアンの食事をし、毎日のマッサージを受けて、体内から毒素を全て排出し、お酒や甘いものは一切とらず、毎日8時間眠り、アーユルヴェーダのパックを受けているかいがあって、肌がすごくきれいになりました（きれいにならないわけないか！）。

あと9日で全ての治療が終わるなんて、信じられない気分です。毎日暇な時間が多いけれど、なぜかあっという間に時がたったように感じます。

朝起きてみたら、元気が回復していたので2日ぶりにジムで軽い運動ができました。今日からとうとう最終プログラムである後処置が始まりました。私が受けている、アーユルヴェーダのパンチャカルマ・プログラムは、ただ単にデトックスをするだけではなく、体中の細胞を活性化するので若返り効果もあるそうです。

後処置は、温かいオイルでつま先から頭皮まで念入りにマッサージしてから、牛乳で煮たお米を詰めた、ソフトボール位の大きさの布を温かい牛乳に何度も浸し、一定の温かさを保つようにしながら、2人のセラピストがそれらを使って、体中をなでるようにマッサージをしてくれました。甘酒のような、ほんのり甘くて優しい牛乳とお米の香りに包まれて、始めは不思議な気分でしたが、だんだんと体全体を包む牛乳とお米のねっとりとした触感が心地よく感じました。

既に体内の毒素は出切ったので、後処理ではデトックスで弱った体をいたわる効果があるそうです。今日も後処置の他に、不妊治療と顔のパックを行いました。

マッサージなどの治療は気持ちがよくてとても快適なのですが、問題は食事です。メニューは豊富ですが、ほぼ全部、病院食のようなカレーなので、一ヶ月食べ続けるのはきつい・・・。 でも、日本の病院食でもきついと思うけど・・・。

今日はとうとう集中治療の最終日。不妊治療と顔のパックは続きますが、暖かい油を全身にかけるトリートメントが終了します。ブログに書かなかったのですが、集中治療の初日はアーユルヴェーダの神様『ダンヴァンタリ』にお祈りをした後、お香を焚き、その煙を手で頭に3回かけるようにして体の浄化をし、ニームの木のベッドも煙で浄化してからトリートメントが開始しました。今日はトリートメント後に『ダンヴァンタリ』にお供えとお祈りをして、開始時と同じように、煙で体とベッドを清めてトリートメントが終了しました。こういう不思議な儀式って大好き！

3日前から腸の調子を整えるために、薬用ギー（インドのバター）と温かい牛乳を混ぜたものを寝る前に飲んでいます。これはザクロの粉末混ざっているおかげか、そんなにまずくありません。デトックス中は消化器官が弱まるので、一日の総摂取カロリーが1000カロリー以下に制限されているけれど、高カロリーのギーを寝る前に飲んでいるので全然痩せません。

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今日は朝からだるくて、毎朝ジムで行っている30分の運動やヨガ、軽いストレッチさえもする気力がなくて、ちょっとびっくり。なので、つまらないけれど一日中部屋でゴロゴロしていました。集中治療で体が弱っているらしく、元から低血圧（100, 70）だけれど、今日はさらに低い（100, 60）なので歩くとめまいがするのです。午後からは昨日と同じく３つのトリートメントを受けました。時が立つのは早いもので、明日で集中治療が終了します。

実際は使い捨てのフンドシと鉢巻のみという面白い姿で治療が行われます。（鉢巻は額に流す油が目に入らないようにする為のもの）始めは恥ずかしかったけれど、今では全裸で6人のセラピストの前に立っても何とも思いません。（慣れってこわい・・・）

アーユルヴェーダの治療中、朝ごはんには果物やシリアルを食べますが、昼食と夕食は毎日カレーです。さすがに2週間カレーを食べ続けて、ちょっとうんざり。パラパラのインド米も、インドのパンも嫌になった！ふっくらとした、炊き立ての白い御飯と醤油味のものが食べたいと思うとき、やっぱり日本人だな〜と感じます。

今日も昨日と同じく、1時間半の薬用のオイルを体にかけて、なじませるようにマッサージするトリートメント、30分の不妊治療、1時間の顔のパックを行いました。トリートメントに使われているオイルは、毎日全身になじませるようにマッサージをすることで、徐々に皮膚7層よりも奥である骨髄まで浸透し、皮膚組織と骨髄から、様々な病気を引き起こす可能性のある体内毒素を排出するそうです。

今日は疲れて外に出かける気力がなく、めずらしくホテル内でおとなしくしていました。体は自然と休みが必要な時が分かっているみたい。

夕方はインドの病院食のような、アーユルヴェーダの料理教室が開かれ、カレー、スープ、野菜炒めなどの作り方を学びました。味のベースは野菜のスープストック（又は水）と塩だけ。カレーは、少量のオリーブオイルを熱して、マスタードシード、玉葱（ニンニクと生姜は好みで入れる）で香りを出し、好きな野菜を入れて、一つまみの塩を加え、最後にクミンやターメリック（ウコン）パウダーで味を調整するというシンプルなレシピでした。 アーユルヴェーダは肉や魚を食べることに反対はしていませんが、デトックス中は消化器官が弱まるので、野菜のみ食べることが許されています。

毎日ホテル内のレストランで食事をしていて、気が付いたのですが、メインシェフがいない日は、なぜか全ての料理がおいしくないのです。他のデトックスメンバーも同意見でした。だから、アーユルヴェーダ料理は一見簡単に作れそうですが、シンプルなだけに、微妙な味付けが難しいようです。

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今日も1時間半のオイルを体にかけるトリートメント、30分の不妊治療、1時間の顔のパックを行いました。なんだかんだで、集中治療中も毎日外に遊びに行っています。今日は高級なインド民族衣装店にいってみました。庶民が行くような店、ちょっと値段が高めの店、お金持ちのみが行く高級店と、全ての店で洋服を買ってみて、安物はすぐに色落ちして、洗うとへたる、高級なモノは良質でデザインが抜群に良いことに気が付きました。　高級店とはいっても、インドは物価が安いので、普通のサリーは約3〜5千円、凝った刺繍や飾りが施されたサリーでも1〜2万円で買えます。

今日も、1時間半のオイルを体にかけるトリートメント、30分の不妊治療、1時間の顔のパックを行いました。今日は1日中疲労感があり体がだるかったです。医師に相談してみたら、デトックス中は体が弱り免疫機能が低下して、インフルエンザや風邪にかかりやすいので、外出を控えて安静にしている必要があるといわれました。

でも、夕方に歩いて5分のオーガニックショップまで行ってみました。　広々とした店内には、野菜、スパイス、紅茶、オーガニックコットン製品など、いろいろな商品が並んでいました。

手作りのランプシェード等

岩塩は1kgで140円。スイスで買うと値段はこの20倍！

10分くらい歩いただけで、どっと疲れがでてきて、めまいがしました。やっぱり医師の言うことに従えばよかった。

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今朝は元気だったのに、朝11時にいつものオイルトリートメントを受けてから、体がだるくて眠いです。昨日、一昨日と2日連続で買い物に行ったから？集中治療が中盤に入ったから？それとも禁止されているのに毎日パソコンをいじっているから？

今日はオイルトリートメントと不妊治療に加えて、顔のパックがありました。赤茶色のハーブ・パックを顔に塗ってもらい、一時間じっとしてから洗い流すというものです。なぜかパック中は頭がジーンと重くなるようでした。

今日のランチはロールキャベツとホウレン草ソース。中身は米、豆、野菜。

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集中治療はこの6人のセラピストが行ってくれています。抗菌作用のあるニームの木のベッドに横になり、6人が私を取り囲んでオイルをかけたり、オイルを体になじませたり、肩や腰のマッサージをしてくれているので、毎日お姫様になったような気分です。

今日からいつものオイルトリートメント後に、ちょっと不思議な不妊治療も始まりました。始めの5日間毎朝飲んでいた、強烈な香りの薬用ギー（インドのバターと薬草を混ぜたもの）を100cc位、細いチューブを使ってあの中に入れ、30分横になるというものです。横になって静かにギーが体内に浸透してゆくのを想像しながら、ギーが体と心の悪い所を修復しているように感じました。

私は西洋医学の対症療法（痛みを訴える患者に対し、薬物やレーザーなどで神経系を抑制したり遮断することで痛みを制御する等の治療法）が好きではありません。アーユルヴェーダでは体と心を一つとして捕らえ、病気の原因は3要素（※注1）の不均衡と考えます。そして表面に出ている症状、体質、家族の病歴等を考慮しながら病気の根源を見つけ、天然素材のみを使って、病気の原因である過剰な要素と体内毒素の排出を行うので、副作用は一切ありません。治療を受け始めて2週間がたち、アーユルヴェーダは究極の医学だと実感しています。

今日はデトックスメンバーの2人のインド人がトリートメントを終了して、明日帰るので、デトックスメンバー全員で夕飯を一緒に食べました。

（※注１）
アーユルヴェーダでは、人間を含む物質世界の全ての生き物は、3要素：ヴァータ（肉体の動きと行動）、ピッタ（肉体維持の生化学過程）、カパ（物体）を持つと考えられています。

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集中治療は続いているので、本当は部屋でおとなしくしているべきなのですが、出かけちゃいけない、外に出たらダメなんだ・・・と、思えば思うほど、無性に出かけたくなったので、一緒にトリートメントを受けているイギリス人女性とオート・リキシャ（ドアも窓もない小さなタクシー）に乗って、ガタガタ揺られながら町に出かけました。

ストレス解消には、やりたいことをやるのが一番！と、自分に言い訳しながらショッピング。禁止されている事って、なんで無性にやりたくなるんだろう？ 禁止されている事をすると、何で楽しいんだろう？

午後になり、昨日と同じオイルトリートメントを受けてリラックスした後、医師から話したいことがあるといって個室に呼ばれました。（買い物に行った事を注意されるのかな・・・）と思ったら、明日のトリートメントの時間を変更するというだけの話でした。よかった。明日もまた外に出ちゃおっと。

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昨日と同じオイルトリートメントを受けました。屋外に出ない、本を読まない、テレビを見ない、パソコンを使わない、話をしない等の禁止事項がいっぱいあると、時間はなかなか過ぎていかないものです。だから、本当はひかえるべきだけれど、ブログを書いたり、アーユルヴェーダの本を読んで過ごしました。

今日は腸の調子が悪くて、毎食後お腹が痛くなったので、医師に相談したらパパイヤを少し食べるようにいわれました。確かにパパイヤは腸の調子を整えた！また、バナナやざくろにも同じ効果があるそうです。

朝ごはんはウプマという、クスクスのようなもの

夕飯は青いバナナのカレーとフルカという薄いパン。ポテトのようですごくおいしい。ちなみに、アーユルヴェーダメニューにポテトは含まれていません。ポテトは腸に問題がある人にはよくないらしい。家に戻ったらポテトはひかえるようにしよっと。

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午後4時半から「ダラ(Dhara)」という集中治療が始まりました。今日から10日間は、約1時間、温かい薬用の油を体にかけ、ひんやりとした油を額から頭に絶え間なくかけ流し、油を体になじませるようにマッサージするという2つのトリートメントが同時に行われます。頭と顔を軽くマッサージしてもらってから、ニームの木のベッドに座り、始めは背中と足、その後は横になって、頭を含む全身に油を絶え間なく流すようにかけてもらいました。その間、6人のセラピストは、油をかけたり、温めたり、ベッドに溜まった油を拭いたり、とても忙しそうでした。

「シローダラ(Shirodhara)」という額にひんやりとした油を20分〜30分間流すトリートメント。脳の活性化と神経系を整える効果があると最近の研究で証明されています。

「ダラ(Dhara)」という、油を20分〜30分間、体中にかけながら、油をなじませるようにマッサージする流すトリートメント。

トリートメント後は、いつも通りに薬草パックで体と髪を洗ってもらいました。ただ横になっていただけなのに、トリートメント後はめまいがする程疲れ、じんわりと汗が出てきて、30分位体がぽかぽかしていました。

夕飯はドラムスティックという野菜のカレー。一見フキのようですが、中には柔らかい種がはいっているので、皮は残して中身だけナイフでしごいて食べました。

窓からの景色。ここ数日毎日晴れていて気持ちが良いです。

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明日から1週間の集中治療が始まります。

集中治療中は体が弱まり、免疫力が低下して風邪やインフルエンザにかかりやすくなるので、外出をひかえ、ストレスを一切なくし、心と体を完全に休ませなければいけません。治療の効果を最大限に引き出すため、下記の規則を守るようにいわれました。

・あまり外に出ない（風邪やインフルエンザ予防）
・あまり太陽にあたらない（太陽にあたると疲れるから）
・厚化粧の禁止　（デトックス中は、オーガニック製品以外は極力避ける）
・昼寝の禁止（睡眠のサイクルが乱れる）
・髪、体毛、爪を切ってはいけない（これらも一緒にデトックスされる）
・できるだけテレビをみない、本を読まない、執筆しない、会話しない（心を休ませる）
・できるだけパソコンや携帯を使わない（心を休ませる）
・できるなら食べる量を減す（胃腸を休ませる）
・音楽やお経を聞く（心に良い影響を与える）
・朝晩にお祈りと座禅をする（心に良い影響を与える）
・毎時、体の位置や姿勢を変える（座る、横になる、歩く　等）（血流を良くする）
・毎日決まった時間に食事をし、薬を飲む（生活のリズムを整えると、代謝が良くなる）

これ全部守れるかな…守らないと…できるだけ心がけてみよっと。

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今日はアーユルヴェーダの若返り/細胞活性化法である、パンチャカルマ（Panchakarma）前処理の最終日でした。朝6時に起きて、ものすごく苦いハーブの下剤をコップ一杯飲みました。苦い水は臭い油（ギー）と同じくらい飲みにくかったです。

その後は腸を動かす為に、部屋をうろうろ歩いてはトイレに行くことを繰り返しました。10時頃に医者が部屋に来て、脈と目の診察後、「毒素はできった」と教えてくれました。

昼頃になり、お腹の調子が落ち着いてきたので、アーユルヴェーダ・センター内の占星術師に会ってみました。占いはデトックス・プログラムに含まれていないので希望制になっています。5000年以上歴史のあるアーユルヴェーダでは、遠い昔、病気は過去の因縁や悪い精霊が引き起こしていると考えてられていたので、アーユルヴェーダと占いと繋がりがありました。現在はアドバイスの一つとして聞いておいて、もし悪い事を言われたら聞き流せばよいそうです。

占いは、名前、誕生日、誕生時間、誕生場所を元に個人チャートを作り、統計を元にしているそうです。（中国の四柱推命と似ている）あと、占う前にテーブル上の貝を動かしていたのがとてもミステリアス……

占い師は、私のチャートを注意深く読みながら、いろいろアドバイスをしてくれました。なぜ私には子供ができないのか（その理由：私と夫には子供がほしいという強い意志がない、夫の精子数が少ない、私の長年の腸の問題がホルモンのアンバランスを引き起こしている）、妊娠する為の改善点（簡単にできることばかりだけれど、子供がほしいと強く思うことが一番大切らしい）、主人との相性はぴったりということ、これからの人生で気をつけるべきこと等を教えてもらって大満足でした。私の人生はうまく回っていくので、何も心配はないそうです（どこの占いでも同じ事を言われるから、本当だと思う）。精子数について、夫に電話で確認したところ、ずいぶん前にスイスの病院で検査して、その通りだったといっていました。何で誕生日等からここまでプラーベートな事がわかるのか、とても不思議。

そして4時半からいつもと同じマッサージして体を洗ってもらい、軽い夕飯（クレープのようなドサ2枚とジンジャーチャッツニー）を食べて、疲れていたので早めに床につきました。明日から約1週間、パンチャカルマの中心処置が始まります。どんなトリートメントなのか楽しみ！

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今日も廃油のような味のギーを飲んで朝がスタートし、1時間の運動をしてオイルマッサージを受けました。ギーを飲んでから6時間位の間、吐き気がするのが普通ですが、今日は初めてマッサージ中に腹痛と吐き気をもようしたので、医師に相談してみたら、脈診をした後で目と舌をチャックして、「ギーは今日で終わりにして、明日は体の中から悪いものを出そう」と言われました。もうギーを飲まなくていいんだ！と思ったら、目の前のテーブルに飛び乗って踊ろうかと思う程うれしくて、一気に具合が回復！　病は気からって本当です。

明日はアーユルヴェーダの若返り/細胞活性化法であるパンチャカルマ(Panchakarma)の前処置の最終日。この5日間飲んだギーが体内毒素を排出しやすい状態にしているので、明日は朝から部屋にこもって解毒をします。排出法には嘔吐または下剤がありますが、医師がその方法を患者の症状に応じて決定します。どっちになるかドキドキ。どっちも苦しそうだけど、どっちかといえば下からがいいな・・・。

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今日もとってもよい天気。すがすがしい朝は、またもやガソリンのようなギーを飲んでスタート。4日目にもなると、目を閉じて鼻をつまんで飲むと、ギーの油くさいドクダミ味がそれほど苦でないことに気が付きました。運動、マッサージ、食事などは昨日と同じ。変わった事といえば、私も含め、参加者全員の肌がつやつやしてきたこと。普段は3週間に1回、2時間のデラックス・フェイシャルを受けているのですが、やっぱり毎日の正しい食生活と運動とマッサージにはかなわないようです。

毎日オイルマッサージの後に薬草ボールでのマッサージがあります。ボールで体中をやさしく叩きながら刺激することで、オイルと薬草の成分を肌に浸透させる効果、発汗効果により汗から毒素を排出する効果、血行を促進し余分な脂肪を燃焼させる効果があります。

昼食後、近くのスーパーに買い物に行きました。インドには野良犬と野良牛がたくさんいると聞いていたので、どこにいるのかと思ったら、ホテルのすぐ近くで2匹の野良牛を発見しました。

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今日は一日中晴れて30℃くらいでした。毎日大雨の本格的なモンスーンの季節は既に去り、今はプチ・モンスーンだそうです。

朝起きてすぐに薬用のギーを飲み、ジムで一時間汗を流してからマッサージを受けました。デトックス中は体が疲れて、いつでも眠いです。アーユルヴェーダのトリートメント中は昼寝が禁止されているのですが、実は毎日マッサージの後に1時間昼寝をしています。午後に医師の診断があり、先生は私の脈を計った後「昼に寝てるのかい？」と聞いてきました。脈診で何でもばれてしまうようです。チョコレートをこっそり食べた人も、次の日にすぐばれたといっていました。

昼食の後は、知り合いになったインド人家族と、近くの町に買い物に行ってきました。私が滞在中のケララ州は良質で低価格のスパイスで有名です。ホテルから車で10分くらいで、スパイス店、ヒンズー教の置物店、衣料品店などが集まる場所にいけます。

夕飯は間違えて、茹でた野菜なしのビーフンの代わりに炒め野菜ビーフンを頼んでしまいました。でもすごくおいしかったので、間違えてよかった。

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午前中は晴れたり曇ったりしていて、午後から大雨でした。アーユルヴェーダの治療は冬かモンスーンの季節に行うと良いそうです。（解毒中はあまり外出したり、太陽にあたってはいけないし、心を落ち着けて内に向かわなければいけないからだと思う）ちょうど良い時期にこれてよかった。

昨日と同じく朝食の代わりにギーを飲んで一日がスタートしました。すごくまずいので、昨晩からギーを飲むのが憂鬱でしたが、鼻をつまんで飲んだら、まあ大丈夫。そして一時間の運動をして、医師の診断を受け、お祈りをしてからマッサージがスタートしました。

ヒンズー教の聖典には宇宙の創造者で最高神でもあるブラフマーがアーユルヴェーダを人間に授けたと記述されていることから、アーユルヴェーダのトリートメントは常にお祈りから始まります。

昼ごはんは、中華風スープ

砕いた玄米のお粥。お粥ってどうも好きになれない。

昼食後からお腹の具合が悪いので医師に相談したところ、解毒の過程だから心配はないとのこと。そして、すごくまずい薬草の練り薬とザクロを食べ、クミンのお茶をたくさん飲むようにいわれました。数時間たっても治る兆しがみえないので、ザクロのせいだ・・・と思いながら、おそるおそる夕飯を食べてみたら、それ以降は何ともなく、急にお腹の調子が治りました。 ちょっと不思議。

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今日からアーユルヴェーダの解毒法の一つであるパンチャカルマ（Panchakarma）が始まりました。このトリートメントは1週間の前処置、1週間の集中治療、1、2週間の後処置から成るので最低21日、完全な解毒には35日が理想的です。まずは前処置、これから6日間は7時に起きて、朝食代わりに薬草とブレンドされた薬用ギー（インドのバターと薬草を混ぜたもの）を約150ml飲みます。ギーの量と服用期間は医師の判断によります。薬用ギーはドクダミ味の強烈な臭いの油で、吐き気を抑えながら飲むのが大変でした。

飲んだ後は、ギーを効率よく消化しながら、体中の細胞に行き渡らせる為に運動をしなくてはいけません。運動をサボると頭痛がおきたり、気持ちが悪くなるらしいので、朝から1時間ジムで汗を流しました。その後は、医師の診断を受け（問診、脈診、目、舌、血圧、体重のチェック）、昨日と同じオイルマッサージをして体を洗ってもらいました。昼と晩にも一時間ずつ運動したのでヘトヘトです。

デトックス中は体の免疫機能が弱まり病気に感染しすくなるので、歯磨きはアーユルヴェーダの粉歯磨き粉を使います。（インドの水は不衛生だからかな？私は安全のためにミネラルウォーターで口をゆすいでいます）強烈なミントと苦い味が混じったこの粉末を使った後は歯がピカピカ。

ギーを飲んでいる間の食事は厳しく管理されています。（左）は毎食出てくる、薄くてパリパリのアーユルヴェーダ・パパダム。（右）はまずくて飲めなかったバターミルク（液状のヨーグルト）、ターメリック、カレーの葉のジュース。

ランチはリゾットのような"Moongdal Kichadi" お味はまあまあ。

夕飯は茹でたビーフンとジンジャーチャットニー（Ginger chutney）。これはおいしかった。

デザートは消化を助けるクミン・シードと氷砂糖。

昨日は時差ぼけと興奮で一時間しか眠れなかったので、今夜は就寝時間の10時には熟睡状態でした。

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カリカットはモンスーンの季節なので、今日の天気は雨、曇り、晴れが混じっていました。湿度は高めで気温は約25度。出迎えのホテルの車はシートベルトが壊れていたけど、まあ気にしないで滞在先のタジ・アーユルヴェーダ・センターに向かいました。ホテルまで26kmの道のりですが、道路は左右一斜線ずつで、1個も信号はなく、バイク、3輪タクシー、歩行者、たくさんの鶏を乗せたトラック等が無秩序に道路を行き来していたので到着まで約1時間かかりました。

一刻も早くデトックスを始めたかったので、疲れていたけれど、到着後すぐに病院長のもとへ。アーユルヴェーダ・センターはホテルの地下一階にあり、ちょっと蒸し暑くて、妙にクーラーの音が大きな部屋で診察を受けました。

病院長は10分位かけて、脈、血圧、体重、目、舌、背骨、腕、足首をチャックし、過去と家族の病歴について聞きました。そして結果を教えてくれました。

検査結果は・・・
私は食事時間と就寝時間が不規則、7年〜9年前から新陳代謝が悪い、腸に問題があり消化系が弱い、普通の人より消化が遅い、ホルモン系の問題があるので生理不順、眉間と目の下に粘液がたまっているので鼻炎の症状が頻繁に出る、姿勢が悪いことが原因で背骨、腕、足首がこわばっているので、疲れやすく冷え性、また良質の睡眠が取れていない。そして運動不足である。今は何の問題もないけれど、年を取ってくるとこれらの症状が病気を引き起こす可能性がある。すごく細かく、私のマイナーな症状を全て言い当てられてびっくり。インドまで来た甲斐があった！

その後、一枚板の木のベッドに横になり、経験豊富そうなおばちゃんと若くて可愛いマッサージ師が、私の症状に合わせてつくられた、スパイスとゴマ油の香りのするオイルで念入りに頭皮、顔、体のマッサージをしてくれました。ちなみに、アーユルヴェーダでは、同姓からマッサージを受ける決まりになっています。時差ぼけもあり、不思議な香りに包まれて夢うつつに・・・。

そして、薬草を包んだソフトボール位の大きさの布で、体中にオイルと薬草を浸透させるように叩くようにマッサージ。この薬草ボールは熱い空の鉄鍋で温めて、常に熱いくらいの温度でマッサージが行われました。その後は、スチームルームに10分くらい入って、毛穴からオイルを浸透させ、ドロドロの薬草パックのようなもので頭と体を洗ってくれました。全てお任せなので、大きな赤ちゃんになった気分。 頭を拭かれる時、髪が引っ張られて痛いけど。

明日から本格的なデトックスを始めるので、今日の昼食と夕食は、ホテルのレストランにあるアーユルヴェーダ・メニューの中から、ウェイターに勧められたものを頼んでみました。全てのメニューは油が控えめで消化がしやすくなっているそうです。食べ物は全ておいしくて大満足！

●タジ・アーユルヴェーダ・センター　
http://www.tajhotels.com/jivaspa/TheTajAyurvedaCentre,Calicut/default.htm

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新しいことを体験したくてアーユルヴェーダ・センターに行くことにしたけれど、実はアーユルヴェーダについて解らないことが多いので現在勉強中です。

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フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』の『アーユルヴェーダ』によると・・・

アーユルヴェーダとは約5千年の歴史があるインドの学問で、医学、生命科学、哲学、生活の知恵などの概念も含んでいる。心、体、行動、環境を含めた全体としての調和が健康にとって重要で、病気を治療するより、病気になりにくい体をつくることに重点を置く。

人間を含む物質世界の全てのものは、3要素：ヴァータ（空/風）、ピッタ（火）、カパ（水/地）を持つと考える。アーユルヴェーダの健康体とは3要素が調和し、なおかつ、食べ物を正しく消化して老廃物（毒素）を体内に残さない状態。

診断は大きく分けると、問診、触診（脈診）、視診（舌と目の検査）、聴診。他に排泄物からの診断もある。

治療法（浄化法）には、前処置、中心処置、後処置があり、体の負担にならないよう時間をかけて、過剰な元素（ヴァータ、ピッタ、カパ）と体内毒素の排出を行う。
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治療法には食事療法、ヨガ、瞑想、オイルマッサージ、音楽療法などがあるそう。私が滞在するタジ・アーユルヴェーダ・センターでは、体を完全に浄化するには最低28日必要だと考えています。私は30日滞在するので、全ての毒を出し心身ともに健康になってきます！

●タジ・アーユルヴェーダ・センター（英語）
http://www.tajhotels.com/jivaspa/TheTajAyurvedaCentre,Calicut/default.htm

●フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』の『アーユルヴェーダ』
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