【知っていますか？ サプリのチカラ】
サプリメント4つのチカラ（1）『体調を整える』

カラダがダルかったり肩こりがひどかったりと、「何となくの不調」を感じる場合は、ビタミン豊富なサプリメントを生活に摂り入れてみましょう。

疲労の原因のひとつは、疲労物質の蓄積です。乳酸やアンモニアなどの疲労物質が、体液を酸性に傾けると、エネルギーの源となるアデノシン三リン酸の働きなどを鈍くしてしまうのです。蓄積疲労の解消に役立つのは、大豆や鶏肉などに含まれるビタミンB群。B群と一緒に、糖や脂質の代謝を促すマグネシウムを摂ると、いっそう効果的です。

また、ストレスが原因で増えた活性酸素の減少には、コエンザイムQ10やビタミンCEが役立ちます。いずれも各種成分の相乗作用を考えると、一種類というより、各種組み合わされた総合サプリメントをチョイスして、常備しておくとよいかもしれません。

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