【ぐっすり！ 快眠レシピ】
眠りにまつわるウソ・ホント
Q7「年齢と共に睡眠状態は変化する」

答え　○

赤ちゃんと大人では眠りの状態が違うことからわかるように、年齢と共に眠りの質や時間は変化します。
乳幼児の時にはレム睡眠が多く、脳の成長と共にノンレム睡眠の割合が増えます。しかし、50代後半からは次第にレム睡眠が減少し、深いノンレム睡眠も極端に少なくなり、睡眠への満足感は減少する傾向に。
女性の場合はホルモンバランスによっても変化するといわれ、閉経後は男性より女性のほうが眠れなくなる人が多くなります。

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