22上弦の月／高温期　WAXING MOON
●生理前の不調は緩める食材で調整して

高温期を迎え、むくみや肩こりといった月経前緊張症（PMS）があらわれやすい時期。緩める食材でカラダの緊張をほぐしましょう。

月が膨らみを増していくように、カラダがいろいろなものを吸収して、エネルギーを蓄える時期でもあるので、筋力の増強にも効果が。また、不思議と物事が上手くいく時期なので、調子に乗って頑張り過ぎないように要注意。

○憂鬱なPMS対策をしたいときには… 「しょうがの温湿布」がオススメ 沸騰した湯1リットルを70度くらいに冷まし、ゴルフボール1個分ほどすりおろしたしょうがの絞り汁を入れ、そのしょうが湯にタオルをよく浸す。タオルを絞れば「しょうがの温湿布」のできあがり。しょうがのカラダを温める成分が皮膚からダイレクトに浸透し、タオルの温かさとの相乗効果で血行を促進。硬くなった肩の筋肉を緩めてくれる。

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