15［新月／排卵］　NEW MOON
●引き締める力を最大限にして排卵をスムーズに

新月のときは、生理周期と照らし合わせるとちょうど排卵日。排卵日には、体内で卵子を作り出さなくてはならないので、求心力が必要となり、引き締める性質の食材を摂ると最も効果的。

排卵後は体調変化が敏感なので、便秘になりやすい時期。根菜類の食物繊維で腸のバランスを調えましょう。
また、新しいことをはじめるのに最適なので、新しい計画をスタートさせるのも◎。

○胸が張って痛いときには… 「キャベツ・ブラ」におまかせ 排卵期に胸が張って痛いときには「キャベツ・ブラ」を胸に貼り付けましょう! 両胸にキャベツを1枚ずつ、葉のカーブと胸の膨らみを合わせるように貼るのがポイント。 キャベツには腫れを抑える働きがあり、芯に近い葉よりも、外側の葉のほうがより効果的。炊いたはと麦をすり鉢でペースト状にしたものをガーゼに塗った「はと麦湿布」も有効！

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