NYの最先端をいく
話題の“アヌサラヨガ”とは？

ヨガには数多くのスタイルがあり、アプローチや哲学、運動量もスタイルによってさまざま。また、5000年前に原形が形成されたといわれるヨガは、私たちの生活の中で時代とともに日々進化していています。

1997年、ジョン・フレンド氏によってアメリカで確立されたのが「アヌサラヨガ」。全世界ですでに10万人もの人が受講しているという人気のスタイルで、今最も注目されているヨガのひとつです。

今回は、「studio yoggy」にて、アヌサラヨガの人気講師、ジャッキー・プリティ氏のワークショップが開かれました。

ジャッキー・プリティ氏は、NYでレギュラークラスやワークショップの他に、プライベートレッスンも受け持っている人気の先生。

「流れに身を任せる」「心に従う」という意味を持つ、“アヌサラヨガ”はいったいどんなヨガなのでしょうか。

今日のクラスのテーマは「自由」

アヌサラでは約250のアーサナから、毎回クラスごとに生徒の様子を見て、先生が流れを決めていくのも特徴です。

クラスが始まる前には、ジャッキーが生徒ひとりひとりのコンディションを確認していました。これは、先生がひとりひとりの状態を知ることで、どんなシークエンスを作っていくか、どんなテーマを設定するか決めるため。

この日のクラスは、肩凝りや腰痛を抱えている人が多いことや、膝の怪我をしたことがある人もいたため、それらを考慮したメニューになりました。
先生が設定したテーマは「自由」。

レッスンは、特に自分のカラダの内側や、気の持ち方について意識することが多いのが特徴です。心を高いところに持っていくようなイメージを持ちながらのアーサナです。
気持ちを柔らかく、大きく持つようにイメージすることで、結果的に足が高くまで上がったり、手が深いところまで届いたりするものだから不思議。

ヨガは一般的に、自分のココロとカラダに深く向かい合うものですが、アヌサラヨガはとりわけ自分の内面を見つめるヨガです。先生が呼吸法やアーサナについて指導するだけにとどまらず、自分の精神性を高めるために先生が手助けをする、といった表現が正しいのかもしれません。

次回はジャッキー・プリティ氏のインタビューをお届けします。

アヌサラヨガを読み解く3つの「A」 1 「Attitude」（心の姿勢、臨み方）： 毎回クラスごとに先生が精神的なテーマを決めます。この日のテーマは「自由」。テーマを設定することで、精神的な部分を高めます。 2 「Alignment」（身体の位置）：カラダの外側だけでなく、内側への繋がりも大切にし、常に意識しています。 3 「Action」（動き）：アーサナにおけるエネルギーの動きのこと。この3つのAが常に保たれているのがアヌサラヨガなのです。

『NY最先端をいく“アヌサラヨガ”を体験！(2)』へ→

studio yoggy（スタジオヨギー）六本木 所在地：東京都港区六本木7-20-5 TEL：03-3796-5047 http://www.studio-yoggy.com/

ジョン・フレンド氏がこの秋来日！　東京、京都でワークショップを開催します。詳細は下記URLまで。
http://www.studio-yoggy.com/institute/anusara/index.html