ヨガで究極のリラックスタイムを手に入れる！

今回訪れたのは、NYスタイルのヨガを学べることで注目を集める「Studio yoggy」の赤坂スタジオ。
Studio yoggyでは、初心者から楽しめるリラックス系、パワー系のプログラムはもちろん、NYスタイルの代表格“アヌサラ・ヨガ”の集中コースやピラティスなどのクラスも豊富。
今日受講するのは、「エナジーライト」という、座りポーズ中心のリラックス系のクラスです。
平日の日中ということもあり、ほどよく自然光の入るスタジオではゆったりとした雰囲気でクラスがスタート。

軽いストレッチから始まり、ヨガの基本である呼吸法を学びます。
「吸う」ことに意識がいきがちな呼吸を、深くゆっくりと「吐く」ことの大切さを体感。
呼吸を意識しながら、首や腰、背中などふだん疲れがたまる部分を、ゆっくりとじっくり伸ばしてほぐしていくイメージです。

インストラクターのyoko先生の穏やかな声もあり、終始深いリラックスに包まれてのヨガ。

息を切らすようなハードさこそありませんが、これこそ自分の身体と内面にじっくりと向き合えるヨガならではの時間です。
このクラスで自分の身体の調子を知るのもよし、日ごろの疲れを和らげるのもよし。
身体が堅い人も、スピード感のある動きが苦手な人も抵抗なく受けられるのが何よりの魅力です。

ヨガとひとくちにいっても、その種類はとても豊富。最近のヨガ人気もあいまって、クラスもスタジオの数も増えてきています。
もちろん、今日のプログラム「エナジーライト」も数あるヨガのひとつにすぎません。
では、いったいどれから始めればいいの？どのクラスがいいの？と思う方も少なくないはず。

「自分が何をやりたいのか、それを大切にすればいいと思います。汗をかきたいのであればパワー系のものを、リラックスしたいのであれば、今日のエナジーライトをはじめ、目をつぶった座りポーズ中心の「セラピー」というクラスもあります。ヨガはこのポーズができないと次のクラスに進めない、そういったものではありませんから、入り口は何でもいいんですよ」
とyoko先生がアドバイス。

「ヨガはポーズを極めるだけのものではありません。ふだん使わない筋肉やパーツを動かして、その刺激を感じるということがヨガでは重要なんですね」
ふだんの生活でも、“身体のパーツを意識しながら動かす”こと、すでにそれは一種のヨガなのだそうです。

「ヨガは戦うものではありません。他の人と比較する必要も、気にすることも必要ないんですよ。自分の中でよりよいものを目指していくということが大事ですね」

yoko先生　PROFILE OL生活中にフィットネス感覚でヨガを始める。心の休まる感覚や身体の変化と爽快感に魅せられ、深く学ぶためstudio yoggyインストラクター養成コースを卒業。ヨガの奥深さを楽しみながら勉強中。好きなアーサナはサルワーンガ・アーサナ。

体験者：MYLOHAS.net編集長　榎本真由

「基本的なストレッチに見えるかもしれませんが、呼吸法をプラスしたことにヨガらしさを感じられました。息を深く吐くことで身体がもっと伸びるのには驚き。
全体的に動きはゆったりしていますが、指の先まで血の巡りを感じられるのが気持ちいい。動きを繰り返すことで身体に効いている！という感じがしますね。
汗をたくさんかいたり、息をきたしたりするようなハードさはありませんが、その分気持ちを落ち着けて深くリラックスできるので、普段忙しくしている人には特におすすめです」

Studio Yoggi赤坂スタジオ 所在地：東京都港区赤坂3-13-10 TEL：03-3568-2505 アクセスしやすい新宿、渋谷、六本木、銀座などのほか、大阪、名古屋、福岡にもスタジオがあります。 詳しくは下記URLまで。 http://www.studio-yoggy.com/index.html 通常1レッスン3,300円（マット代込）ところ、初回限定2回4,800円のキャンペーン実施中。

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