ピラティスでトータルビューティを実現 vol.1
空前のフィットネスブームの中、今、人気急上昇中の運動が「ピラティス」。
深部の筋肉を鍛えてしなやかな体を作る究極のエクササイズに
あなたもトライしてみませんか？
身体の内側からスミズミまで
キレイにするのが、ピラティス
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| 井上朱実さん PROFILE フィットネスインストラクターとして活躍後1998年よりカリフォルニア州の「Long Beach Conditioning」にてピラティスの基礎を学び指導者認定を取得。著書に『体の芯からキレイになる！ピラーティスフィット』（日本文芸社）、日本語版を監修した『3つのステップと36のエクササイズで心と身体が生まれ変わる ピラーティス』（ネコ・パブリッシング）など。 |
体の深層部にある筋肉を鍛え、内側からの美しさと健康を作り出す、究極のエクササイズです。
「Studio Natural Flow」のトレーナー、井上朱実さんは、日本でピラティスがポピュラーになる以前から、指導をスタートしたインストラクターのひとり。
彼女がピラティスと出会ったのは10年前。その頃からすでに、フィットネスインストラクターとして活躍していた彼女は、スキルアップと自己啓発の一環として、フィットネスの本場ロス・アンジェルスを訪れます。そして、そこで最新の技術や最新エクササイズを体験。その中のひとつがピラティスでした。
「はじめは“ピラティス”と聞いてもピンときませんでした。でも、軽い気持ちで一時間レッスンを受けたら、体がスッキリ軽くなったんです」
そして、その実感は、数時間後に実証されることに。
「その一年ほど前から、インストラクターとしての技術を磨くためにダンスを習い始めたんです。早く上達したくて、トレーニングを重ねていたのですが、小さな頃から習っていた人たちとは違って、なかなかスキル向上には結びつかなくて。ちょうど悩んでいた時期でもあるんです。
でも、ピラティスのクラスのすぐ跡に受けたダンスレッスンでは、スムーズにターンするとか、それまで習得に苦労していた技術がこなせるようになっていたんです。このエクササイズは他のものとは少し違う！と実感させられましたね」
 井上さんが主宰する「Studio Natural Flow」。開放感のある落ち着いた空間で、ピラティスとジャイロトニック＆ジャイロキネシスのメソッドを柱にしたエクササイズとアロマテラピートリートメントを提供。自分に合ったエクササイズを教えてもらえるので初心者でも安心です |
 リラックスした空間を演出するためにも音楽は必須アイテム。最近はドラムのビートがきいたCDをよくかけるそう。写真の右上はアロマのエッセンシャルオイルでラベンダーやベルガモット、グレープフルーツなど多彩なバリエーション。レッスン時に焚き香りをくゆらせます |
「でも、当時の日本にはピラティスを学ぶ場所がなかったので、いったん仕事を辞め、アメリカで勉強することにしたんです」
そして、その決意どおり、井上さんは日本での仕事をいったん清算して、単身LAに渡り、ピラティスを学び始めました。
井上さんは、ピラティスを習得するにしたがって長年悩まされていた肩こりや偏頭痛が緩和されたともいいます。
「そもそも、ピラティスは体の深部にある筋肉に働きかけるトレーニング。体に過度な負担をかけることもないので、誰でも気軽に始めることができるし、続ければ確実に結果が出ます。
ただし、ピラティスの特徴は、「イメージする」「意識する」という行為を多用するということ。
たとえば、“頭と足が両方に引っ張られる感じ”をイメージして、背骨をまっすぐにしたりするのですが、これがはじめは難しい。でも、自分をもてなす時間だと思って、じっくり取り組んでみてください。芯から美しい体が手に入りますよ」
あなたも、しなやかで強く、芯から美しい体作り、始めてみませんか？
| Studio Natural Flow 所在地：東京都渋谷区富ヶ谷1-10-2 As Heitx5F TEL：03-3468-1921 http://naturalflow.cside.com/top.html 2003年2月にオープンしたピラティススタジオ。個人のニーズに合った丁寧な指導を施してもらえます。 |
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