TAKAKOの「全身香りのケアで魅惑の女性になる方法」vol.2
 | STEP1 毎日のお風呂で香りの浄化 一日の疲れをリセットして、心身を浄化する |
ゆったりと湯船に浸かれば、心身の疲れがとれるだけでなく、身体の内側から温まるので新陳代謝が高まって、汗もでるのでデトックス効果大。
塩には“お清め”の効果があるので、人ごみに行ったときや、気分がすぐれないときは、バスソルトを入れたお湯に浸かって、その日の邪気をはらいましょう。
肌をしっとりさせたいときには、バスミルクがオススメですよ」
| [Bath salt 作り方］ 天然塩大さじ1杯に、精油を4～6滴加えて、よくかき混ぜてから湯船に入れる。 [Bath milkの作り方］ コーヒーに入れる市販のポーションタイプのミルク1個に、精油を1～3滴加えてよく攪拌する。これを2個分作って湯船に入れる。 |
「38～39度前後のぬるめのお湯に、ゆっくりと浸かりましょう。私はオイルで顔をマッサージしながら入ってます。湯船のスチーム効果で毛穴が開くので、オイルと香りの効果がしみ込んで、肌がしっとりしますよ。バスタイムは、体内に香りを取り入れることができるので、何も考えないで、リラックスするのがポイント。リラックス効果を高めるために、湯船の中で腹式呼吸をしたり、ライトを消してメディテーションするのもいいですよ」
おすすめバスソルト
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| カイラ 自然の塩とバラの入浴料（ローレル）￥157／ミネラルが豊富な天然塩と、バラのハーブが入った1回タイプの使いやすいバスソルト | ビタマリン ミネラル・デッド・シー・ソルト 1.2kg （マザー）￥3,990／死海の海水を結晶化。粒子が細かいのでボディスクラブにしてもいいそう |
 | STEP2 お風呂あがりはヘアケアが大切 周りの視線を集める、ツヤツヤでふんわり香る髪に |
私は椿油をベースにしたオリジナルオイルを作って頭皮マッサージをしています。
ヘアは顔に近いので香りが伝わりやすいの。だから髪がなびくたびにステキな香りが漂ったら、自分も周りの人もいい気分になるはず。毎日のお手入れで頭皮と髪を健康に保ち、香りのオーラを発しましょう！」
| ［作り方］ 椿油（またはキャリアオイル）小さじ4杯に、精油を4滴入れて、よく攪拌します。 ［マッサージ方法］ 1 作ったオイルをスポイトで髪の分け目やつむじなど、頭皮に数ヶ所たらす。指の腹を使って、前頭皮から後方に向かって、円を描くようにゆっくりとマッサージする。 2 頭皮が硬いと感じるときは指先で優しく、頭皮がやわらかく感じるときには指の腹で押す感じでマッサージ。こめかみや首筋もマッサージして頭全体のコリをほぐしましょう。 3 好きな精油のほかに、ペパーミントをプラスすると爽快感が得られ、頭がスッキリ。ストレスや疲れを感じているときにオススメ。深く呼吸しながら行うと、効果がアップ。 |
おすすめオイル
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| ダーマクイーンヘア&スキンオイル 120ml（サトウ椿株式会社）￥3,150 ／無色、無臭の100%精製椿油。べたつかず使いやすい万能オイル | シンギュラー ノート イランイラン 30ml（アヴェダ）￥2730／すでにココナッツオイルで希釈されているので、携帯にも便利。他にローズなども |
 | STEP3 リンパマッサージでむくみ改善 日々のボディケアで、身体も心も晴れやかに |
そんなときは好みのキャリアオイルでマッサージオイルを作って、香りを楽しみながら全身をマッサージ。
リンパの流れがよくなると、むくみが解消されて、肌は明るく透明感がでてきます。血行が促進され体調がよくなり、冷え性も改善。
日々のボディケアを習慣にして、身体と心を曇らせないようにしましょう」
| ［作り方］ アーモンドやココナッツ、月見草、ローズヒップなど、お好みのキャリアオイル小さじ4杯に対し、精油4滴を加える。よく攪拌してから使用します。 ［マッサージ方法］ 気持ちを落ち着かせるのに効果的なマッサージ 1 手のひらにオイルをとり、片手で胸元を大きく円を描くようにマッサージする。 2 深く呼吸をして、香りを吸い込みながら行うと、リラックス効果が高まります。 血行を促進して、子宮の働きを高めるマッサージ 1 背骨から続く、お尻の平らな骨の上にあるくぼみに、両手の指をそろえて当てる。 2 指をそろえたまま上下に動かす。骨の上の筋肉全体を上下させるように行うのがコツ。 |
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| エクセスオイル 30ml（スペーステン）￥6,300／特にむくみなどがひどいときはこれ！発汗作用がありマッサージに | アーモンドフェイシャルオイル 50ml（ヴェレダジャパン）￥2,400／こっくりした質感が肌すべすべに。ボディにも贅沢に使って |
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