これまで4回にわたって、budokonの本場L.A.からお伝えしてきました。
武道魂とも書くように、あちらこちらに日本的な要素が見受けられるbudokon。身近に感じながらも、意外とわからないことがたくさんあります。
なぜbudokonが日本に来たの？ヨガと何が違うの？そもそもbudokonって何？

日本で唯一レギュラーレッスンを受けられる、東京のLotus8でbudoon JAPAN公式インストラクターの高橋由紀先生にお話を伺いました。

高橋由紀 PROFILE budokon公式インストラクター。タイ国にて、タイ古式医療を学び、ルーシー・ダットン指導者資格取得。ヨガ・ベビーマッサージ講師一児の母として、親子間の心理マネジメントをはかる活動も積極的に行う。

ブログから輪が広がっていったbudokon

――budokonはどのように日本で広がっていったのですか。

budokonジャパンの代表がブログで呼びかけたのがはじまりだったんです。私もヨガブログをやっていたので、おもしろそうだったのでやろうやろうと。 ブログとwebのみで、昨年のジャパンツアーは東京大阪名古屋で380超人の方に参加していただきました。会場探しから、協賛企業を募ったりプロモーションしたりと、全部私たちヨガブロガー有志を中心とするボランティアの力でやりました。 ――budokonをはじめたきっかけは？ もともとヨガのインストラクターをしていました。武道にも興味があり、主人が15年以上、空手などの武道をやっているので教えてもらうこともありました。 ヨガでは超えられなかった壁も、武道をやることで新しい発見があり突破口を見出せたこともあります。そのため武道とヨガの融合をはかるbudokonには魅力を感じました。

――ヨガとbudokonの違いは？

パワーヨガやアシュタンガなどを代表とするパワー系のヨガとbudokonのハードさは種類が違いますね。休むことなく同じ動きを続けるのでもなく、筋肉に負荷が大きいポーズを連続して行うのでもありません。budokonはアイソメトリック運動・バランストレーニングの要素が強く、体幹部のバランス感覚とコアの筋肉を養います。動きもゆっくりとひとつひとつの動きを丹念に行うことが大切で、より難しいのです。
ヨガに共通して動物をかたどった代表的なポーズも行いますが、budokonはそのままかたどるのではなく、続けて動くことで動物のような動きをするオリジナルのシークエンスになっています。そこが似ているようで全然違います。例えば犬は走るときも、ジャンプするときも背骨を使いますが、人間は退化してしまっています。そういったふだん使わない部分を柔軟にして効率的に身体を使うのがbudokonです。
はじめるきっかけは何でもいいんです

――budokonにはどんな効果がありますか？

身体のコアの部分やバランス感覚を意識しながら動かすことで、歪みがとれ、心身ともにバランスのとれた健康な身体になります。自分のバランス感覚を無視して運動しても、長期的にみて効果的ではありません。またbudokonでは、身体を鍛えるトレーニングだけでなく、心を向上させ、よりよく生きるための方法を学びます。「食」についてのレクチャーもあります。また環境に配慮した暮らし、生き方を学びます。そういった意味でホリスティック・トレーニングなんです。
続けていればダイエットにもなりますよ。私は去年キャメロンの元でトレーニングをして1週間で3キロ痩せました。運動だけでなく「食」「精神」について学ぶ事も大切ですね。
きっかけは、ダイエットでもいいし、ちょっとおもしろそうだなというのでもいいし、何でもいいんですよ。budokonには色んな面白さがつまっています！皆さんも気軽にはじめてみてください。

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