ビューティー
NY発のバレトンでしなやかなボディ！
憧れるのは女性らしくしなやかでバランスの取れたカラダ！これからは、ただ単にサイズダウンするだけではなく、リラックスしながらカラダの芯までキレイになれる、心から輝けるエクササイズを選びたいもの。そんな理想的なカラダ作りに最適なのが、NY発の新感覚エクササイズ『バレトン』。フィットネス＋バレエ＋ヨガを融合させた、今注目のワークアウトです。
「バレエは敷居が高いなぁと思っている人にもぜひおすすめ。カラダが硬いという方も、続けていくうちに自然とカラダが慣れてきて柔軟性がアップするので心配ありません。第2の心臓ともいわれる足裏を意識するため素足で行うので、シューズを用意する必要がなく楽チン。狭いスペースでできるので自宅でも気軽に取り入れられますよ！」
そう教えてくれたのは、バレトンマスタートレーナーであり、雑誌などのモデルとしてもマルチに活躍する井出由起さん。具体的に『バレトン』とはどのような動きをするの？また、どのような効果があるでしょうか？
「アップテンポの音楽に合わせて行います。とはいってもダンスやエアロビほど激しくないので、年配の方でも無理なく動き続けられます。フィットネスの動きでは大きな筋肉を鍛え、バレエの動きでは関節を広げ、内モモを引き締めて下半身からキレイになります。ヨガの動きでは、リラックス効果、そして柔軟性をアップさせます。全身を使うので終わるころにはしっかり汗をかいているはず！」
【バレトンはココに効く！】
●バレエのアームを使い、背中のライン（＝肩甲骨周り）が美しく！プラス適度な筋肉がつき、姿勢も改善！
●たるみやすい太もも内側（内転筋）が鍛えられ、足のラインもスッキリ！
●ヒップがキュッと引きあがり、引き締め効果抜群！
●スタンディングピラティスの要素で深層筋が鍛えられ、ゆがみのない体に！
●ツイストの動作や伸びをする動作が多く、お腹周りシェイプにも最適！くびれのあるウエストラインを作れます！
●バレエのアームを使い、背中のライン（＝肩甲骨周り）が美しく！プラス適度な筋肉がつき、姿勢も改善！
●たるみやすい太もも内側（内転筋）が鍛えられ、足のラインもスッキリ！
●ヒップがキュッと引きあがり、引き締め効果抜群！
●スタンディングピラティスの要素で深層筋が鍛えられ、ゆがみのない体に！
●ツイストの動作や伸びをする動作が多く、お腹周りシェイプにも最適！くびれのあるウエストラインを作れます！
【バレトンが習えるところは？】
全国のスタジオはこちらをチェック>>
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フィットネス、バレエ、ヨガ、3つのいいところを取り入れた嬉しいエクササイズ！バレエダンサーのような理想的なボディラインを目指して、あなたもチャレンジしてみては？
今回は、井出先生がモデルとして登場し、3/26に発売したばかりのバレトンが自宅で手軽にできるDVD付きの本『バレトン・メソッド』を3名様にプレゼント！
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バレトンマスタートレーナー
井出由起さん
FP music JAPAN代表取締役。バレトンをはじめ、TRY FITNEESS powered by adidas、BOSU、など数々のプログラムのマスタートレーナーを務める。また、アジア各国でプログラムを学び、イベントなどでプレゼンテーションも行う。TV、ラジオ、雑誌などでモデルの経験もあり。スポーツクラブNAS大崎、勝どき、芝浦にてインストラクターとしても活動中。
【ブログ】 http://ameblo.jp/fpmusic/
井出由起さん
FP music JAPAN代表取締役。バレトンをはじめ、TRY FITNEESS powered by adidas、BOSU、など数々のプログラムのマスタートレーナーを務める。また、アジア各国でプログラムを学び、イベントなどでプレゼンテーションも行う。TV、ラジオ、雑誌などでモデルの経験もあり。スポーツクラブNAS大崎、勝どき、芝浦にてインストラクターとしても活動中。
【ブログ】 http://ameblo.jp/fpmusic/
