花舞影先生に聞くキレイの秘密

●花架拳でキレイになる！

花架拳は、手首、足首、膝、肘、肩、股関節、首、背骨と体中の関節をのびやかに大きく動かすので節々がひきしまり、身体にメリハリがつきます。また、肩を落として首、背すじをのばしお腹を引き上げるので姿勢がよくなり、指先、つま先まで神経をめぐらせるのでしぐさも美しくなります。花架拳の緩急、高低とコントラストに富んだ動きはホルモンの分泌を促し、皮膚に張りが出て体型を若々しく保つことができます。

●欠かせない食べ物は？

花架拳で特に伝承されている食物はありませんが、私は野菜や豆腐が大好きです。私は時間のある時に大根とニンジンの千切りをドレッシングでマリネにして保存食にしています。忙しい時でも、生の春菊とツナ缶、あるいは水菜とカツオ節を加えれば手軽に軽食ができます。豆腐はしょう油とゴマ油をかけて食べます。炭水化物ではライ麦のパンやイモ類をよくとります。

●欠かせないグッズは？

やはり扇子でしょうか。閉じた状態での長さが32cmと、普通の扇子より大きいです。骨の部分は竹で紙のかわりに布が張ってあり、開くときにバサッと大きな音がします。扇子は中国武術では奇兵（変わった武器）といわれ、持ち運びも楽で、敵の目を欺くにも便利な武器として知られています。昔武器として用いられた扇子は骨の部分が鉄で先端が研がれて刃がついており、開いた状態で切りつけたり、閉じた状態で叩いたりするのに使われました。

●欠かせない習慣は？

圧腿（ヤートイ）というストレッチです。花架拳だけでなく中国武術全般で行われるストレッチですが、すばらしい健身作用があるのでおすすめです。片足で立って反対の足の踵を自分の腰くらいの台（机とか窓枠など）にのせます。骨盤は台と平行に。のせる脚は骨盤及び台と直角になるようにします。のせた足のつま先をひき、上半身を上げた脚の上に伏せます。左右の脚1分ずつくらいやって下さい。アキレス腱、ふくらはぎ、太ももの裏のストレッチになるだけでなく、脚のむくみをとり、X脚、O脚などの変形、腰痛の予防にも役立ちます。

●花架拳が習える習えるスタジオはこちら
・国際崆峒派武術協会公式サイト