●欠かせない食事は？

トータル・ワークアウトでは、高タンパク質、低脂肪、低糖質の食事を実践しています。糖質は、最初に燃えるエネルギー源なんです。つまり糖質を摂取しなければ、すぐに脂肪が燃えるので、速やかに体脂肪が少なくなっていくのです。

3週間だけこの食事法を実践することで脂肪燃焼が良くなり、引き締まった体を作っていきます。トレーニングで基礎代謝量を上げるので、3週間のプログラムを終えたあと普通の食事に戻しても、余分なエネルギーはどんどん消費されていきます。だからリバウンドすることがないのです。

●なりたいカラダになるために、心がけたいこと

しっかりとした目的意識を持つこと。ただ単に「美しくなりたい」と思うのではなく、「なぜ美しくなりたいのか」ということが大事だと思っています。例えば、素敵な恋をするためにとかね（笑）。わたしは、フィットネスは、人生の密度を濃くするために行うものだと考えています。しかしなかには、「痩せること」「トレーニングをすること」だけが目的になっている人もいます。そうなると本末転倒。何のために、「なりたい体」を作るトレーニングをしているのか……それを常に意識していると、トレーニングも楽しめるし、人生も豊かになるはずです。