tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42 2008-05-24T03:30:02Z Advice 01 川岸里香子 Movable Type 3.21-ja tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3918 2008-05-24T03:15:43Z 2008-05-24T03:30:02Z

私は、ひざや肩、手首などの関節がちょっとした動きでパキッと音がなります。 友人に...

admin 私は、ひざや肩、手首などの関節がちょっとした動きでパキッと音がなります。 友人におじいちゃんみたいと笑われ、気になるように… それ以来、関節によさそうな、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの サプリメントも飲んでみたのですが、あまり変化はありませんでした。 体質だからと、気にしないでいて大丈夫なのでしょうか。 以前、関節が鳴るときは、そこに過度な負担がかかっていると 聞いた覚えがあり、ちょっと心配です。 鳴らないようになる方法や気をつけることなど、 何か、よいアドバイスをお願いします。 （ユルーさん・25歳/女性） 座ったときなんかになるあのパキッっていう音・・・結構、響いて注目を浴びちゃったりしますよね。まるで関節が外れちゃったんじゃないかと思いたくなるような音、気持ちいいもんではないと思うのですが、逆に、くせになっちゃってる人もいて、指やら肘やら首やら腰やら、いろんな関節であの音を鳴らせる人もいるんじゃないでしょうか。 あの音は、クラック音と呼ばれています。関節は関節包という袋のようなもので包まれています。その袋の中には関節液が入っており、それが潤滑油になって、関節の動きをスムーズにしているのです。急に関節を曲げると、袋が大きくなるので、中の関節液も引っ張られることで陰圧がかかり、液の一部が気体になって泡ができます。理科が苦手な人はなんのこっちゃと言いたくなるかもしれませんが、その泡が破裂するときに鳴るのがクラック音だと言われています。とても、泡がつぶれた音には聞こえないですよね・・・。関節を激しく、大きく動かすほど鳴りやすい音ですが、大抵の場合は異常ではありません。ただ、関節や靭帯に異常があることもあるので、あまりに気になるようでしたら整形外科を受診されたらいいと思います。 ヒアルロン酸は関節液に含まれており、そのサプリメントは関節炎などの関節の病気に効果があるとも言われているようですが、クラック音には関係ないようです。 よく鳴るひととあまり鳴らない人、あくまで体質のようですので気にしないでいいと思います。ただ、関節に負担がかかると考えられますので、わざと関節を鳴らす一発芸をやっている人をみたら止めてください。 tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3917 2008-05-24T03:09:18Z 2008-05-24T03:15:02Z

ここ最近、「お前の歯ぎしりがひどい」と夫から指摘されています。 自分では、寝てい...

admin ここ最近、「お前の歯ぎしりがひどい」と夫から指摘されています。 自分では、寝ているのでもちろん気づいていないのですが、 横で寝ていると気になって起きてしまうくらいキリキリと長い間鳴らしているようなのです。 これは、歯のかみ合わせが悪いからなのでしょうか？ それともストレスとか・・・自分では歯並びも悪くないし、 そんなにストレスがたまっているとも思わないのですが、 医者にかかった方がいいのか悩んでいます。 何かよいアドバイスをお願いいたします。 （yoshichiさん・33歳/女性） 寝ているときの歯軋りというのは自分でも気づかない分、指摘されると辛いですよね。 高校の修学旅行で同室だった友人が歯軋りの癖があるらしく、一晩中、鳴らしていました。その頃の私は歯軋りの音を聞いたことがなかったので、何の音かわからず、なんだか怖くて、眠れぬ夜を過ごしました。修学旅行の夜にそんな理由で眠れないとは・・・その友人の清々しい起き抜けの顔が恨めしかったですが、「歯軋りしてたよ」とは言い出せませんでした。 でも、歯軋りは自覚がない分、何か支障が出てきてから発見されることも多いので、yoshichiさんは特に自覚がないうちにご主人に教えてもらえて良かったですね。 歯軋りの原因は多くはストレスのようで、あれで発散させているらしいです。起きてるときでも、腹が立ったときなんかに歯を食いしばることってありますよね。あれを寝てるときにやってるみたいです。後は睡眠の質の問題もあるようです。途中で目覚めたり、寝言を言ったり、寝言を言ったりと、深い眠りを取れていない人におおいといわれています。質の良い睡眠を取りましょう！といってもなかなか難しいとは思いますが、まずは規則正しく、毎日、大体同じ時間、日付が変わる前に床に就き、7時間程度は眠れるように心がけてください。 あの音は起きてるときに再現しようと思ってもできないですよね。それだけ、顎や歯に負担がかかっているということです。ですから、歯軋りを放置しておくと歯が磨耗してしまったり、噛み合わせが悪くなったり、顎の関節がおかしくなったりすることもあります。 また、逆に噛み合わせや歯並びが悪いために歯軋りが起こってることもありますので、歯医者さんに相談に行かれるといいと思います。 tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3916 2008-05-24T02:55:41Z 2008-05-24T03:00:02Z

最近、仕事の業務が変わり、 人前やお客さんの前でプレゼンをする機会が増えました。...

admin 最近、仕事の業務が変わり、 人前やお客さんの前でプレゼンをする機会が増えました。 もともと子供の頃から緊張するとお腹が痛くなる体質で、 そんな時には、今まで薬を飲んで対応していたのですが、 いい加減このナイーブな性格と体質を治したいと思っています。 何かよいアドバイスをよろしくお願いします。 （pochomukinさん・23歳/男性） ストレスでお腹が痛くなる・・・過敏性腸症候群（IBS）ではないでしょうか？腸に何の異常もないのに、緊張などのストレスにより下痢や便秘、腹痛などの不調を起こしてしまう状態です。 原因はストレスによって脳が刺激され、腸の運動を司る自律神経のバランスが崩れてしまうためと考えれています。こういう人は決して珍しくなく、私も緊張すると吐き気をもよおすので、一人でゲーゲー言ってますが、これもＩＢＳの一種なのでしょう。 友人にも、通勤のための乗車は本来30分なのに、最低、2回は排便のため途中下車しなければならないため、1時間以上前に家を出なければならないという人がいます。かなりのトイレマニアで、街を歩いていても、どこに快適なトイレがあるかパッと答えてくれました。 その治療は、ストレスを克服することですが・・・そんなこと簡単にはできません。彼も大事なイベントがあって緊張する場面では非常に苦労していたようですが、とりあえず、そういう日は朝ご飯を抜くことで凌いでいたようです。でも、理想的には、自律神経のバランスが崩れないよう、腸に規則正しい運動をさせたほうがいいので、3食をちゃんと食べるべきなのですが即効性はないようです。 体質を直したい、ということでしたら、まずはできるだけ腸に負担をかけないような食生活をすることですね。暴飲暴食をしないとか刺激物を避けるとか・・・あせらずのんびり心がけてください。 また、IBSは腸内細菌のバランスが崩れても起こるとも考えられていますので、いわゆる善玉菌が入っていると言われる食品（ヨーグルトとかチーズなどの乳製品が有名ですね）を日ごろから摂取しましょう。 tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3915 2008-05-24T02:54:17Z 2008-05-24T03:00:02Z

私の母は、今年で55歳になります。 タフでエネルギッシュな母ですが、ここ5年ほど...

admin 私の母は、今年で55歳になります。 タフでエネルギッシュな母ですが、ここ5年ほど、更年期とあわせて体力、免疫力の低下が著しいようでほぼ毎日辛い、疲れたという状態です。自営業なので、仕事の方も大変です。 そんな母が最近風邪を引いたようで、熱は出ないが空咳は出て時々妙に寒いと言っており、病院で処方された薬を飲んでも一向に治らないそうで・・・。 母の体が心配です。 （bububunnさん・22歳/女性） 更年期には女性ホルモンの減少で倦怠感を感じたり、うつ症状がでてきたりということがあります。また、自律神経の失調も起こりやすいので、妙に寒くなることもあります。 自営業の方は、仕事のオン・オフの区別がつきにくいので、しらないうちに精神的ストレスがたまりやすいと言われていますし、タフでエネルギッシュな方は自分でも気づかず無理をしてしまうので肉体的疲労もたまりやすいですので、更年期症状も悪化しやすいかもしれません。 一度、婦人科を受診されて、ホルモン補充療法について相談されてはいかがでしょうか。一見、ホルモンとは関係ないと思われるような症状でも、補充してみたらすっかりよくなったという方も多いですよ。 ただ、空咳が続いているのは女性ホルモンの減少とはあまり関連がないとおもわれます。病院は受診されたようですが、あまりに続くようでしたら再度、呼吸器内科を受診してみてください。 tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3914 2008-05-24T02:50:37Z 2008-05-24T03:00:03Z

最近食欲がめっきりありません。 常に胸ヤケと満腹感があるような感じです。 夜何も...

admin 最近食欲がめっきりありません。 常に胸ヤケと満腹感があるような感じです。 夜何も食べなくても朝まったくおなかが減りません。 これまでは3食しっかり食べないと動けないような人間だったので非常に違和感を覚えますが、別にどこか痛いわけでもないので、取り急ぎ放置しています。 病気の可能性などはあるのでしょうか。また原因はどのようなことが考えられるのでしょうか。 （Kさん・29歳/女性） 痛みがなくても病気ということはありえます。 胸焼けは基本的には胃酸が食道に逆流して、食道を刺激することで起こると考えられます。その原因としては胃潰瘍、胃炎、逆流性食道炎など、怖いところでは胃癌や食道癌などが考えられます。 後は精神的なものが原因であることもあります。食欲がなくなった頃に何かストレスになるような出来事はありませんでしたか？ちなみに私は失恋したときにショックで胸焼けや、おなかが減らなくなった経験があります。なんか夜に手持ち無沙汰だなーと思ったら、夜ご飯を食べ忘れてたなんて、ボケ老人も真っ青となりそうなこともありました。思春期以降、最も軽い体重を記録したのもこの頃です。もちろん、その後に派手なリバウンドに合いましたが・・・。 婦人科的には、卵巣腫瘍などでも、胸焼けやら満腹感やらが起こりうります。「食欲が全然ないのに太ってスカートが入らなくなりました」と不満げに訴えてこられた方のお腹の中では卵巣が大きく腫れていました。その卵巣の腫瘍が胃や腸を圧迫していたのでしょう。 このように、いろいろな病気の可能性がありますので、まずは内科を受診されてはいかがでしょうか？特に異常がなくても、体重がかなり減るようなら、精神科受診も考えてみてください。 tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3881 2008-04-24T13:34:24Z 2008-04-24T13:45:02Z

年々生理痛がひどくなります。 歳をとるごとに本当に重くなっているのを実感していま...

admin 年々生理痛がひどくなります。 歳をとるごとに本当に重くなっているのを実感しています。 まわりの人に聞いても多くが同じように感じているようで、やはりこれは出産するまでみんな耐えているものなのでしょうか。 （出産すると生理痛が軽くなったり、婦人科系の病気にかかりにくくなるとも聞きますし） 出産経験のない方は、どんどん重くなる一方なのでしょうか。 （るるさん・28歳・女性） 生理痛というのは、大抵の場合、何も異常がないのに起こります。むしろ、初経後しばらくの間、卵巣機能が未熟で排卵が起こっていなかったときには生理痛がないのに、排卵周期がしっかりしてくると、つまり卵巣機能が正常になってくると生理痛が強くなるということもよくあります。確かに出産によって生理痛が楽になる方も多いです。婦人科系の病気にかかりにくいというのは一概には言えませんが・・・。でも、生理痛は生活習慣やストレスにも左右されますので、どんどん重くなる一方とはならないと思います。 ただ、年々生理痛が強くなるという人の中には、子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人科疾患にかかってしまっている人がいます。ですので、みんな我慢してるんだから私も・・・と思いこまず、一度、婦人科に受診してもらって、異常がないことを確認して置いてください。 何も異常がないといわれた場合は・・・この痛みと上手に上手につきあっていってください。生理痛は病気じゃないからと、痛み止めの薬を飲むのをためらう人がいますが、病気であろうとなかろうと痛いものは痛いんです。むやみに我慢して、どうしようもなくなってから飲むより、痛み出す前から飲んだほうが痛み止めは効くんです。 tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3873 2008-04-24T13:04:47Z 2008-04-24T13:15:03Z

1歳7ヶ月の子どもがいますが、基礎体温の測り方と排卵について質問です。 子どもが...

admin 1歳7ヶ月の子どもがいますが、基礎体温の測り方と排卵について質問です。 子どもが未だに夜中何度か目を覚まし授乳したりするので、そのついでにトイレに行ったり、喉が渇けば水分を補給したりします。しかし基礎体温の正しい測り方では「トイレに行ったり、起き上がったりする前に布団に寝た状態でしかも決まった時間帯に」となっているはずです。今の生活ではこんなこと無理なのでずっと基礎体温を測ることができないでいますが、やはり無理でしょうか？ 2人目が欲しいと排卵検査薬を試しましたが、妊娠前だったら月経周期のこのときに排卵していたという時期（12日～13日目くらい）には陰性で、検査薬2パック目に突入し月経周期17日目に陽性反応が出ていました。2回ともこんな感じで陽性反応が出る時期が遅くなっていました。果たしてこれくらい時期が遅くなっても排卵しているのでしょうか？ ちなみに月経周期は妊娠前は25日周期でほぼ狂うことがなかったのですが、出産後は周期がまちまちだったり、最近は周期が25日以上のことが多いです。 （すぎうらさんさん・31歳・女性） 基礎体温の理想的な測り方は起き抜けに布団の中で測ることですが、すぎうらさんさんのように夜中に起きることが難しい場合は、3時間以上深い睡眠をとった直後に測定してみてください。夜中にトイレに行ったときは、その後、3時間以上眠ることは可能でしょうか？ また、基礎体温というのは1日や2日、正しい値が得られなくても、構いません。1周期を通しての大体の波が確認できれば排卵の有無はわかります。測定できなかった日が排卵日やその前後に当たると、正しい排卵日がわからなくなってしまいますが・・・。ですから、測定期間中に変な値がでてしまったからといってめげずに、続けて測定していってください。 妊娠前と妊娠後に月経周期が変わってしまうというのはよくあることです。特に授乳しておられる場合は、ホルモンバランスの関係で排卵も乱れがちとなりますので、周期がまちまちになることも珍しくありません。排卵検査薬が17日目に陽性となるのなら、排卵はその24時間以内には起こっているということですし、あとは基礎体温で、高温期と低温期の温度差が0.3度以上あるか、高温期の期間が12日間以上あるかを確認してください。また、自分では異常だと思えるような基礎体温でも医者がみると全く問題ない場合も多々ありますので、基礎体温を3ヶ月ほど測定されたのちに一度婦人科を受診されてはいかがでしょうか。 tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3872 2008-04-24T13:03:12Z 2008-04-24T13:15:02Z

生理痛に悩んでいます。 月によって生理痛にむらがあります。ひどく症状が出る時はじ...

admin 生理痛に悩んでいます。 月によって生理痛にむらがあります。ひどく症状が出る時はじっとしていても下腹部が痛く痛み止めを飲んでも殆ど効きません。ひどい時は一日寝ていることもあります。 ただ全く生理痛がない月もあるのでなんとなく病院にはいかずにきてしまいましたが…。 ここ2～3年ずっとこの調子です。その前はすこし腰の辺りがだるいぐらいであまり生理痛になやまされたことはありません。だいたい生理期間は4日ほどで、ほぼ定期的です。 出産を経験していないので、病気が気にかかります。なにか考えられる病気はありますか？ また、どのようにしたらこの痛みは軽くなるんでしょうか？ （yu-minnさん・30歳・女性） 生理痛に対する痛み止めはどのタイミングで飲んでいますか？全く生理痛がない月もあるとのことですので、痛み出してから薬を飲んでおられるのではないでしょうか？一度、痛み出す前から、つまり生理が始まると同時に、あるいはそれより前から飲んでみてください。くせになって効かなくなるのが心配とおっしゃる方がいらっしゃいますが、薬を飲むといってもせいぜい月に1日か2日です。心配はありません。かえって我慢しきれなくなってから飲む方が、効果が小さいため、飲まなければならない薬の量が多くなってしまいます。 それでも、効果がなく一日寝ているときもあるほど強い痛みがあるようでしたら、一度、婦人科受診された方がいいと思います。全く生理痛がないときがある場合でも、子宮筋腫や子宮内膜症などが隠れている可能性があります。 tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3871 2008-04-24T13:01:29Z 2008-04-24T13:15:02Z

初めまして、私は30歳主婦です。 2年ほど前に、ぎっくり腰をしてから完治せずに、...

admin 初めまして、私は30歳主婦です。 2年ほど前に、ぎっくり腰をしてから完治せずに、整形外科、鍼、整体、など総合病院から、個人病院まで色々通院、リハビリをしましたが、いっこうによくならず、毎日起きている時から就寝時まで、痛みがあります。最近では、雨の日などは、特に痛みが強く、仕事も休むこともあります。 去年、総合病院に半年間、リハビリをして頂いた先生に「治ります」と言われ、週3回、きちんと通っていたのですが、よくならず、家にいてくださいっと言われ、リハビリを終了し、現在、湿布でなんとか生活をしています。 結婚して、今年で8年目、ぎっくり腰をする前くらいにそろそろ子どもを作ろうと主人と話をしていましたが、約2年近く、腰痛が治りません。 整形外科の先生には、子どもの話をすると、多分よくないと言われています。男性の先生です。 よくないのは、承知ですが、このまま治るという見通しがない為、早めに出産するほうが、よいのではないかと思っています。 30代に入り、少し焦ってきている気持ちもあり、色々考えすぎて、どうしてよいのかわからくなり、真剣に悩んでいます。 どうかアドバイスを宜しくお願いいたします。 （ピノさん・30歳・女性） 妊娠すると、お腹がでっぱるため重心が前に移ってしまい、それを支えるために腰に負担がかかるので、腰痛になりやすく、妊娠中の悩みのトップ3には入ると思います。もともと腰痛がある人の場合はそれが悪化する可能性も確かにあります。ただ、産婦人科医としては、腰痛があるから妊娠をあきらめるというのはあまりにももったいない気がします。 私は交通事故の後遺症として腰痛をもっているという妊婦さんを診たことがありますが、妊娠による腰痛とは原因や場所が違うせいか、腰痛が悪化することもなく、無事出産を迎えられました。 妊娠中は腰痛に対する痛み止めも使いにくく、いろいろ辛い思いもされるかもしれませんが、実際に腰痛が悪化するかどうかは妊娠してみないとわかりません。 妊娠前に出来るだけ腹筋や背筋の筋力をつけるよう心がけ、妊娠後はガードルや腹帯などで腰をしっかりガードするなど出来ることはいろいろあると思います。 整形外科の先生だけでなく、産婦人科の先生にも相談してみてください。 tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3869 2008-04-24T12:54:41Z 2008-04-24T13:00:03Z

はじめまして。 私はこの年齢なのに、処女です。 今まで、身体を許せる気持ちになっ...

admin はじめまして。 私はこの年齢なのに、処女です。 今まで、身体を許せる気持ちになった人は一人しかおらず、異性の友人は数人いますが、付き合ったことすらほとんどありません。性欲に問題があるのでしょうか。 誰にもこのことを打ち明けられず、自尊心は無くなっていく一方です。 お聞き下さり、ありがとうございました。 よろしくお願いいたします。 （mshさん・29歳・女性） 29歳で処女だからといって性欲に問題があるなんて悩む必要はないと思います。身体を許せる気持ちになった相手もおられるようですし・・・自分の身体を大事にされているからこそ軽々しく性交渉をされたかったのでしょうから、むしろ自慢にされてもいいことだと思います。婦人科医的には、性交渉の経験が多いほど、病気をもらいやすいだけです！是非、処女を大切になさって、いつか本当に好きな人に捧げてください。 産婦人科では診察の関係上、性交渉の経験があるか否かを事前に確認することが多いのですが、40歳、50歳の処女の方もたびたびいらっしゃいますし、20歳代の処女の方なんて全く珍しくありません。マスコミなどで言われているような若年層の高い性交渉経率にも個人的には実感が伴いませんが、結局、経験が早い人は早いだけで、そうでない人も大勢いるということです。 私は迂闊にも確認不足で、婦人科の診察器具で処女をうばってしまったことがあります。もし、婦人科に行かれることがあれば、経験がない旨をしっかり医師に告げてください。婦人科の基本は膣からの診察ですが、経験のない方の場合、診察方を変えることできるんです。 tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3761 2008-03-24T12:32:45Z 2008-03-24T12:45:02Z

半年に一度くらい、とても鼻血が出ます。それも小一時間止まりません。10代半ばのこ...

admin

半年に一度くらい、とても鼻血が出ます。それも小一時間止まりません。
10代半ばのころは、かなり頻繁に鼻血が出て、生理不順でもありましたので病院に行ったところ、「子宮内膜症」と診断され、ピルを投与して生理を1年くらい止めた経験があります。
新生活がはじまるこの時期に子宮内膜症を治したいな、と思っているのですが、やはり鼻血と関係あるのでしょうか？

（よっしーさん・30歳・女性）

]]> 鼻血が出る時期は月経周期と関係ありますか？月経前に多いとか、月経2-3日目に多いとか・・・月経前には、血液中の女性ホルモンの濃度が急激に低下します。女性ホルモンの一つであるエストロゲンは止血作用も持っているので、低下すると出血傾向を起こすことがあり、月経前や月経中に鼻血が出てしまう人もいるようです。10代半ばにはかなり頻繁に鼻血が出て、生理不順もあったとのこと、おそらくは、卵巣機能がまだ未熟で、エストロゲンの分泌が不安定だったのではないでしょうか。 子宮内膜症というのは、子宮内膜の組織が子宮内膜以外のところにできてしまい、その組織が子宮内と同じようにホルモンの刺激を受けて、生理と同じように出血してしまう病気です。子宮内膜以外のところとは、卵巣や卵管、腹膜など、やっぱり子宮の周囲であることが多いのですが、皮膚や肺などにもできるという報告もあります。子宮内膜症による鼻血となると、鼻の粘膜に子宮内膜の組織ができて・・・ということになりますが、頻度的に考えにくいと思います。 よっしーさんが子宮内膜症と診断された理由はなんでしょうか？これまでに、生理痛が強いというだけで子宮内膜症と診断されたけれど、実はなんともなかったという人を診たことがあります。特に10代の頃は卵巣や子宮も成長過程にあるので、全く異常がなくても、生理痛や生理不順が出やすいのですが、成熟するにつれてそういった症状が消えていくことが多いのです。ですから、是非、一度、婦人科を受診して、まずは本当に子宮内膜症かどうかの診断をしてもらってください。 tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3752 2008-03-24T12:15:19Z 2008-03-24T12:30:01Z

今年から花粉症になってしまい、つらいです。もちろん完全になおす薬などないのは重々...

admin

今年から花粉症になってしまい、つらいです。
もちろん完全になおす薬などないのは重々承知ですが、今からでも間に合う、体質改善の方法で何かおすすめはありますか？
目や鼻がかゆいだけでなくて、皮膚もかゆくてしんどいです。
よろしくお願いします。

（kokoさん・29歳・女性）

]]> 花粉症というのは体が花粉を体にとっての敵とみなし、防御反応を示してしまう状態です。ですから、花粉症の症状をおさえるためには、とにかく花粉から逃げるしかありません。最近ではネットやテレビで花粉の飛散情報を確認することができますので、飛散の多い日は外出を控え、外出するときはなるべく花粉に触れないようにすることを心がけてください。サングラスやマスク、長袖の服などでなるべく肌の露出を少なくするのです。また、外からの花粉を持ち込まないよう、家に帰ったときは玄関先で、花粉をしっかりはらったり、上着を脱ぐなどの工夫をしてみましょう。 また、花粉症に限らず、様々な諸症状に対して、出来るだけ薬を使いたくない！という人が多いようです。でも、無理に我慢して、症状が悪化してどうにもならなくなってから病院に行くより、症状が出る前に受診して予防的に薬を飲んだほうが、結果として症状も軽く、飲まなければならない薬の量も減ることがあります。我慢せずに、早めに病院に行ってください。 ]]> tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3750 2008-03-24T12:05:48Z 2008-03-24T12:15:04Z

ケミカルから布ナプキンに変えて3か月ほど経ちました。生理痛が軽くなるという話もよ...

admin

ケミカルから布ナプキンに変えて3か月ほど経ちました。
生理痛が軽くなるという話もよく聞きますが、これといってまだ実感できていません。
長く続けることで、体質などが改善されるものなのでしょうか。
また、医学的な根拠って何かあるのでしょうか。

（もっちーさん・27歳・女性）

]]> 恥ずかしながら、布ナプキンなんてもっちーさんに相談されるまで知りませんでした。不勉強ですみません・・・。ということで、早速、布ナプキンなるものを試してみました。まだ、数日しか試せてないので、生理痛についてはなんとも言えませんが、とりあえず肌触りはとってもいいですねー。ムレも気にならないし、これだとかぶれない気もします。布ナプキンを紹介しているいろんなサイトには、ケミカルと違って、冷え性なども改善！なんて書いてあることもありますが、温かいかどうかは・・・実感できてません。 使用後のナプキンを漬け置き洗いすると意外としっかり汚れも落ちるもんですね。外出したときに、交換したものを持ち歩かないといけないのがちょっと難ですが、結構、気に入りました。もう少し続けて使ってみます。 ただ、体質改善の医学的根拠はあまりないようです。生理痛や月経前緊張症が改善するとも言われているようですが、医学的な説明はつきません。痛みや月経前の諸症状は、精神的要因にも大きく左右されるので、布ナプキンを使用するというＬＯＨＡＳともいえるライフスタイルで生まれる心境の変化が影響するのかもしれませんね。 ]]> tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3749 2008-03-24T12:04:26Z 2008-03-24T12:15:04Z

基礎体温をつけているのですが、口ではなくても平気かと思いずっとわきの下で測ってい...

admin

基礎体温をつけているのですが、
口ではなくても平気かと思いずっとわきの下で測っていました。
そうするとやはり正確な体温は測れていないということでしょうか？
無排卵ではないかと悩んでいるので、もしもそのせいで体温が安定していないだけならよいのですが…。

（猫村ねこさん・26歳・女性）

]]> これからは、是非、口で測定してください。 体温は測定部位によって異なります。体の中心部の温度は深部体温と呼ばれ、体の表面の温度よりも高く安定している傾向にあります。口や直腸で測れるのがこの深部体温で、腋の下で測る体温は皮膚表面の温度に近くなるのです。 基礎体温は小数点以下2桁まで必要なぐらいの精密さが大事なのですが、皮膚表面の温度は外気温や汗などの影響を受けてばらつきやすいので、腋の下で測るのはお勧めできません。 猫村ねこさんが使っているのは水銀体温計ですか？もし、そうなら口で測るのは抵抗ありますよね。おき抜けの眠いところで咥えるのが怖いと、患者さんからも言われたことがあります。私も測定していた頃、寝ぼけ眼で咥えた水銀体温計が体の下から発見されたことが何度もあり、折れてたらえらいこっちゃとぞっとしました。 スグレモノの基礎体温測定用電子体温計がいろいろ売られており、中には測定値を体温計が何日分も覚えてくれていて、排卵日とか生理の予定日とか教えてくれるものもあるので、是非、試してみてください。 ところで、電子体温計の中には水銀体温計が入っていると長く信じていたのは私だけでしょうか・・・。 ]]> tag:www.mylohas.net,2008:/advice/blog01//42.3748 2008-03-24T12:01:10Z 2008-03-28T12:18:36Z

10年、鬱病で通院しています。新学期から中3になる長男のPTAの役員をします。不...

admin

10年、鬱病で通院しています。新学期から中3になる長男のPTAの役員をします。不安でしかたありません。
不眠、食欲不振、イライラ、やる気がでない…etc。
主人が自営業で仕事を一緒にしていますが、この時期から本当に一番辛いです。
病院も4軒変わりました。また、病院を変えようか迷っています。
薬は随分減ったのですが、この病気が治るのかそれを考えるとますます不安がつのります。
何かアドバイスお願いします。

（坊のままちゃんさん・49歳・女性）

]]> うつ病は決して珍しいものではありません。女性は男性よりもなりやすく、10-25％の方が一生涯のうちで1度はうつ病になると言われています。こんなに、よくある病気ですが、誰もが経験する気分の落ち込みと、病気との境目がわかりにくいので、病気と自覚できず、治療が遅れてしまうこともあります。 坊のままちゃんさんは既にうつ病と診断を受けておられるんですね。うつ病を治すために大事なのは、「頑張らない」ことです。落ち込んだり、やる気がでないといったうつの症状は、周囲の人からは「病気ではなく気持ちの問題。」と思われ、理解が得られないことが多いかもしれません。でも、そこで、「頑張って何とかしよう」なんて思っちゃいけません。頑張ってはいけない病気なんですから。 坊のままちゃんさんのように、ご主人が自営業で仕事を一緒にしておられるといった場合はオンオフの区別がつきにくく、休養が十分にとれないことが多いのではないでしょうか。こういった方は特に症状が長引きがちと言われています。さらに、ＰＴＡの役員もされるとのことですが、かなりストレスの多い役割なのではないでしょうか。そういう状態をずるずる続けていると症状が長引くばかりだと思います。 うつ病はしっかりと治療すれば完全に治る病気です。難しいとは思いますが、一度、全てを放り出してしまって、治療に専念してください。例えば、ご主人の仕事を手伝うアルバイトを雇うとかＰＴＡの役員については「自分は病気」宣言をして一時的にでも代理を立ててもらうとか。とにかく頑張らないで、一度、キレてみてください。 また、治療は信頼できる先生のところで受けられるのがいいと思います。ただ、あまり病院を転々とされると、治療が中途半端になってしまう恐れもあります。これまでの4軒の病院の先生の治療は全て納得できませんでしたか？それぞれの病院の方針をもう一度振り返って、一番、納得できたところに再診されてはいかがでしょうか。 ]]>