「皮下脂肪を減らす」というのは私にとっても永遠の課題です。運動不足が気になって、最近、Ｗｉｉのファミリートレーナーというソフトを買い、毎日、目を丸くしたわんこたちに遠巻きに見つめられながら、テレビの前でどたばたやってます。
残念ながら、年をとると脂肪がつきやすくなります。ヨックモックさんは皮下脂肪を気にしておられますが、内臓脂肪の方も気にしないといけません。今、話題のメタボリックシンドロームでもよく取り上げられてますよね。20代も後半になると、男の人のほうが内臓脂肪がつきやいのです。上半身だけ見ると、がっしりとしていい感じの体つきなのに、おなかだけぽっこりでっぱっている男の人って結構いますよね。産科検診で、赤ちゃんの入っているお腹のエコー検査をしていると、隣でみている旦那さんのお腹の方がよっぽど大きいなんてことよくあります。赤ちゃんが2.3人入ってるんじゃないかとそっちにもエコーをあてたい衝動にかられます。
若い頃はいくら食べても運動すれば太らなかったという人でも、やはり年をとるにつれて運動だけでは体重コントロールが難しくなります。ですから、ある程度摂取カロリーに気をつけてください。暴飲暴食してきたと言っておられますが、特に暴飲を控えると効果が早いようです。アルコールというのは簡単にたくさんのカロリーを取ってしまいますので。
私の友人は「中途半端に飲むのがいけない。吐くまで飲めばダイエットになる」とのたまっておりました。