ストレスでお腹が痛くなる…過敏性腸症候群（IBS）ではないでしょうか？腸に何の異常もないのに、緊張などのストレスにより下痢や便秘、腹痛などの不調を起こしてしまう状態です。

原因はストレスによって脳が刺激され、腸の運動を司る自律神経のバランスが崩れてしまうためと考えれています。こういう人は決して珍しくなく、私も緊張すると吐き気をもよおすので、一人でゲーゲー言ってますが、これもIBSの一種なのでしょう。

友人にも、通勤のための乗車は本来30分なのに、最低、2回は排便のため途中下車しなければならないため、1時間以上前に家を出なければならないという人がいます。かなりのトイレマニアで、街を歩いていても、どこに快適なトイレがあるかパッと答えてくれました。

その治療は、ストレスを克服することですが…そんなこと簡単にはできません。彼も大事なイベントがあって緊張する場面では非常に苦労していたようですが、とりあえず、そういう日は朝ご飯を抜くことで凌いでいたようです。でも、理想的には、自律神経のバランスが崩れないよう、腸に規則正しい運動をさせたほうがいいので、3食をちゃんと食べるべきなのですが即効性はないようです。

体質を直したい、ということでしたら、まずはできるだけ腸に負担をかけないような食生活をすることですね。暴飲暴食をしないとか刺激物を避けるとか…あせらずのんびり心がけてください。

また、IBSは腸内細菌のバランスが崩れても起こるとも考えられていますので、いわゆる善玉菌が入っていると言われる食品（ヨーグルトとかチーズなどの乳製品が有名ですね）を日ごろから摂取しましょう。