上半身は痩せているのに下半身は太っていると悩む人は、運動不足であることが多いと言われています。誰でもある程度動かしている上半身に比べ、足やお尻は生活習慣によって運動量に差がつきやすいため、その部分の筋肉量も異なってきます。筋肉が少ないと、皮下脂肪がつきやすくなります。
逆に摂取エネルギーが多過ぎる人は体全体、特に内臓に付きやすいと言われています。

足やお尻についた皮下脂肪を取るには有酸素運動です。手軽に出来るのはウォーキングやサイクリングだと思います。
特にウォーキングはいつでもどこでもできます。電車やバスを使っているところを歩くとか、エレベーターに乗らず、階段を使うとか工夫してみてください。日常生活に取り込めると長続きするのではないでしょうか。

歩くときには、歩き方や姿勢に気をつけてください。背筋を伸ばして前を見て・・・背中を曲げると年を取って見えるとも言われています。お尻のお肉を持ち上げるイメージを持ちつつ肛門を締めるような気持ちで歩いてください。腹筋を意識しながらおへそに力をいれましょう。

気合いを入れて歩くと意外と疲れ、運動した気分になれますよ。